Gestopt Vardy's contest log

[wovano]

In, succes!

 

[Vonk]

Succes

 

[Vardy]

Ik volg, succes!

In, succes!

Succes

Leuk dankjewel alle drie!

 

[Vardy]

Voeding van vandaag:

 

[28taP]

Succes!

 

[Vardy]

Succes!

Thanks!

 

[Vardy]

Avondmaal

 

[Veinsta]

In! Ik zou repcount aanbevelen, zo gauw je training er in staat kun je zien wat je vorige training pushte. Daarnaast makkelijk uitdraaien naar excel!

 

[Vardy]

In! Ik zou repcount aanbevelen, zo gauw je training er in staat kun je zien wat je vorige training pushte. Daarnaast makkelijk uitdraaien naar excel!

Thanks! Ga het direct even downloaden

 

[Vardy]

Gewicht update:95.1 -1.9

Zou wel allemaal vocht zijn, Vanaf morgen taile enzv opmeten.

 

[Koppie]

Succes man

 

[Skatermarvin]

Spoiler: Before

Bekijk bijlage 457805 Bekijk bijlage 457804

Goed buff! This gonna be good

 

[Vardy]

Gister met Vaderdag een stuk meer gegeten.

Gewicht vandaag : 96kg

Dus vandaag een beetje compenseren.

 

[Vardy]

Training van vandaag:

Incline bench press:
4x8x100kg

Dumbell press
4x8x46kg

Military press
4x8x60kg

Weigthed dips
2x8x20kg
2x8x30kg

Side raises
3x12x12kg

Pushdown:
3x12x?

Touw
3x12x?

Morgen staat pull op de planning.

 

[Ano_25_01_2024.]

Goede massa! Sowieso in! Succes man

 

[Big Rob]

Succes gap!

 

[Skatermarvin]

Holy shit wat een gewichten!!

 

[Vardy]

Goede massa! Sowieso in! Succes man

Succes gap!

Welkom beide!

Training 18-06

Pull up
4x10xBW

Bent over Row

3x8x60kg
2x5x100kg

Pull down:
3x8x80kg

One arm rowing

3x12x40kg

Hammer Curl
3x12x20kg

Barbel Curl

3x12x30kg

En nog 15 min cardio.

Gewicht was vandaag 93kg.
Gister 4-5 biertjes gehad waardoor ik waarschijnlijk wat vocht ben kwijt geraakt.

 

[Vardy]

Voeding voor vandaag:

 

[Vardy]

Training 20-06

Ik had nog een beetje last van mijn benen van een voetbaltoernooi afgelopen zondag, Dus heb het een beetje rustig aan gedaan.

Squat:

5x5x100kg

Straight leg deadlift:

4x8x60kg

Seated leg curl

3x12x66kg

Leg extension

3x12x80kg

Ab wheel rollout

3x12xbw

Crunches
3x20