Cutting with Zeenius 🤰🏻

[MrDroeftoeter]

hipthrust
1x12x30
1x5x50
1x5x70
3x8x80
1x5x100 want ik ben geen pussy ;s

4x8x220 > 1x5x100.
Toedels.

 

[Robin]

4x8x220 > 1x5x100.
Toedels.

108kg vet <<<< 70kg puur muscle

 

[MrDroeftoeter]

108kg vet <<<< 70kg puur muscle

Dit is gewoon body shaming.

 

[Vissertje1980]

Allemammachies wat een hiptrust

 

[Zeenius]

4x8x220 > 1x5x100.
Toedels.

wat zei je ook alweer over olie?

108kg vet <<<< 70kg puur muscle

Dit is gewoon body shaming.

stoppen met olie erin spuiten dan word je niet vettig!!!!

Allemammachies wat een hiptrust

ik heb hipthrusts nogal verwaarloosd lately, eerst deed ik het om de keer maar heb ze al zeker 2 weken ofzo niet gedaan denk ik de hipthrust setup duurt zo lang, zeker na een hele workout

 

[MrDroeftoeter]

"wAt zEi jE OoK AlWeEr oVeR OlIe?"

 

[Vissertje1980]

ik heb hipthrusts nogal verwaarloosd lately, eerst deed ik het om de keer maar heb ze al zeker 2 weken ofzo niet gedaan denk ik de hipthrust setup duurt zo lang, zeker na een hele workout

Voor een goeie booty moet je natuurlijk wel wat over hebben hé

 

[Robin]

Voor een goeie booty moet je natuurlijk wel wat over hebben hé

Squats doen t goed genoeg!

 

[SP1988]

Ik heb dat ook met hipthrust.. na een tijdje bb hipthrust te hebben gedaan ben ik weer over gegaan naar double banded ht (in een speciaal platform). Ik voel mijn glutes beter en de setup is sneller.. alleen wel minder leuk voor je ego

 

[Simsalabimmusclesforsewin]

Squats doen t goed genoeg!

Squats zijn echt wel t beste voor een grote kont

 

[Zeenius]

Voor een goeie booty moet je natuurlijk wel wat over hebben hé

vandaar dat ik nog af en toe hipthrust

Squats doen t goed genoeg!

vind ik ook

Ik heb dat ook met hipthrust.. na een tijdje bb hipthrust te hebben gedaan ben ik weer over gegaan naar double banded ht (in een speciaal platform). Ik voel mijn glutes beter en de setup is sneller.. alleen wel minder leuk voor je ego

dat is ook wel een goed idee ja!

Squats zijn echt wel t beste voor een grote kont

vind ik ook ja. sinds ik ben gaan squatten heb ekte booty gains gemaakt

 

[Zeenius]

23/2/20 - workout B - week 14 dag 3

~10 min lopen naar de gym met extreme tegenwind nondeju

abdominal crunch machine
3x20x15

~3 min warmUPTEMPO voor skwats

squat
1x8x20 ATG :$
1x5x30
1x5x42,5
1x5x42,5
1x5x43,5
1x5x43,5
1x5x43,5

was helaas aan het squatten op een plek waar geen safety bars warenwat er voor zorgde dat ik de diepte minder raakte omdat ik bang was niet omhoog te kunnen komen en dan weer schouderaids op te lopen voor wanneer ik de bar laat vallen. eerst 42,5 geprobeerd en dat ging wel oké maar m’n laatste setje van 43,5 ging wel moeilijk

bench
1x8x20
1x7x31
1x5x31 want de bar ging steeds tegen het rack aan
1x7x31 met goeie grind
1x5x31 ook gegrind
1x6x31 ik ging bijna dood want die laatste rep ging die echt zo moeizaam omhoog dat ik dacht dat het op m’n hoofd zou vallen

meanwhile was er een jongen 35kg aan het benchen dus feelsgoodman.jpg dat ik daar bijna ben

hip abduction
1x20x40

hip adduction
1x20x40

sumo deadlift
1x7x30
1x3x50
1x5x60
1x1x70 (PR) wel echt een hele lelijke rep

totaal geen last gehad van hipflexor dus ik ben blij!! dit is m’n eerste keer deadliften weer sinds 2 weken

kettlebell Bulgarian split squats - extra
vergeten mhihihi

totale trainingstijd: 1u38m

 

[Luus2405]

Haha split squats vergeten ja? Toevallig express?

 

[Vissertje1980]

Split squat vind ik afgrijselijk. Ik zou ze altijd perongeluk express vergeten

 

[MrDroeftoeter]

Ben best wel jaloers op jou bench arch.

 

[IRONic Pumper]

Ben best wel jaloers op jou bench arch.

+Topje. Lijkt me echt fijn om aan te hebben.

 

[MrDroeftoeter]

+Topje. Lijkt me echt fijn om aan te hebben.

Kon ik dat maar hebben.

 

[IRONic Pumper]

Kon ik dat maar hebben.

Je mag het vast wel eens lenen van Z.

 

[Bubs]

Ben best wel jaloers op jou bench arch.

Idem, dat lijkt mij nu een écht niet te lukken.

 

[Luus2405]

Split squat vind ik afgrijselijk. Ik zou ze altijd perongeluk express vergeten

Ik vind het ook verschrikkelijk, vooral deficit split squats... Wie dat heeft verzonnen.
Uit m'n trainingen verbannen.