Magnetrons weg naar de 300 kg deadlift.

[tymboo]

Prima wedstrijd gedraaid
Goed pr ook op lachen tijdens het eten

 

[Shadow Project]

Mirin

 

[meaantje]

lekker gedaan man. Toch paar mooie pr's gepakt. Succes met Sheiko. Welke ga je doen, 3 daags of 4 daags?

 

[magnetron]

Vid:

Jammer dat er geen stream was. Maar goede bw Gains. En iedereen aan de sheiko kennelijk.

Er was een stream.
En jep, ik waag me er ook aan.

Prima wedstrijd gedraaid
Goed pr ook op lachen tijdens het eten

Thanks man!
Ja ja, Powerhouse middelburg entertainment

Mirin

Eg?

lekker gedaan man. Toch paar mooie pr's gepakt. Succes met Sheiko. Welke ga je doen, 3 daags of 4 daags?

Thanks man!
3 daagse, 29, 30, 31 en 32.

 

[magnetron]

Eerste lichte training na NK junioren.
Voelde me nog een beetje verrot. Maar kan ook komen omdat ik weinig heb geslapen de laatste tijd en een lange dag had.

#Low bar squat
100 x 4 x 2

#Overhead press
40 x 8 x 3

#Dumbell press
26 x 10 x 3

#Pull-up
BW x 10 x 3

Maandag (of week daarop) beginnen met Sheiko.

 

[magnetron]

Vorige week ziek geweest. Vrijdag half getraind. Dit ging weer goed.

#Bench press
85x3x5

#Low bar squat
125x5x5

#Bench press
77.5x4x4

Tricep push down & lat pull-down

 

[Dumbel]

Ondertussen bezig met Sheiko?

 

[Shadow Project]

Hij is alweer afgehaakt

 

[Dumbel]

 

[magnetron]

Even mijn log onder het stof vandaan gehaald.

Doorsnee tren. Niet slecht na een week ziek te zijn geweest.

#Paused squat
130 x 5 x 3 zonder riem.

#Deficit deadlift
185 x 4 x 3
190 x 4

#Front squat
70 x 8 x 2
70 x 6
op

#leg press
125 x 12 x 4

 

[euphorea]

Welkom terug broeder

 

[lloydatoni]

Ga je het plankier op dit nk?

 

[magnetron]

Ga je het plankier op dit nk?

Nop, wil me even op een langer termijn focussen. Misschien dat ik in april weer meedoe.

 

[lloydatoni]

Nop, wil me even op een langer termijn focussen. Misschien dat ik in april weer meedoe.

Goed dat je het pl leven weer ziet zitten.

 

[magnetron]

Goed dat je het pl leven weer ziet zitten.

Het hing aan een zijden draadje.

 

[Shadow Project]

Kruishef je al 300 kliko

 

[magnetron]

Prima training, voor op een dag waarop ik eigenlijk alleen maar huiswerk zou maken.

#Bench press
90x5x6

#seated cable rows
59x8
66x8x3 Vanaf hier 30 seconden rust
52x8
45x8
38x8

#Overhead press
6x40
7x40
8x40
6x40

#close grip pulldown
52x12x4 Pauze onderin

#Geenideechestding
12.5x10x3 OP een incline bank dumbelss tegen elkaar houden en pressen

#Reverse fly
5x10x3

Barbell curls

 

[magnetron]

Kruishef je al 300 kliko

Nop, jij?

 

[Shadow Project]

Nop, jij?

Nee bout two fiddy.

 

[euphorea]

Heb je gisteravond nog cardio gedaan?