☠ "Master of magic, God of war, Odin wanders alone." ☠

[Pillz]

Mooie gewichten maar train je nou altijd in dezelfde outfit?

 

[Sanca Saxon]

Mooie gewichten maar train je nou altijd in dezelfde outfit?

Ik heb een berg SMTK shirts man

Op het broekje hangen nog oude restanten hars en vanachter is de naad volledig doorgescheurd, ideaal om thuis mee te squatten dus

 

[Sanca Saxon]

Paused squat

60-2
80-2
100-2
130-2 belt
150-2
170-2 PR
3 x 1 x 180 PR
3 x 2 x 150

Powerclean + Strict press

50-1
60-1
70-1
80-1
85-1
90-1
90-1
85-1
80-1
75-1
70-1
75-1
80-1
85-1
80-1
75-1
70-1

 

[psycomantje]

Mooi man. Damn wat een pauzes ook!

 

[IronWarfare]

Netjes kerel!

 

[broken bat]

wil je even ophouden met zo hard voorruit gaan op de squat, ik vind dit niet leuk.

 

[Sanca Saxon]

Mooi man. Damn wat een pauzes ook!

Vroeger pauzeerde ik langer maar toen was me verteld dat ik onnodig lang pauzeerde Thanks !

Netjes kerel!

Bedank je wel !

wil je even ophouden met zo hard voorruit gaan op de squat, ik vind dit niet leuk.

210 zit er al wel in denk ik Wel weer jammer dat de deadlift weer wat lijkt te schipperen nu de squat vooruit gaat.
Een jaar na de operatie mag ik wel 'beloond' worden met PR's imo, die hartshizzle heeft te lang mijn gains in de weg gestaan

 

[Starx6673]

Sanca is berucht om zijn lange pauzes. Vanmorgen haalde hij het forum even offline om daarna te gaan pauzeren.

 

[Nomen Nescio]

Strong man is strong.

 

[Sanca Saxon]

@ SMTK

Strict vikingpress

3 x 6 x 80 zou wel eens een PR kunnen zijn

IFSA loglift elke rep clean

90-2
95-2
100-2
105-1
105-1

Yoke

260-20m
260-20m
260-20m
260-20m
260-20m
260-20m

Harnas sledpull

170-20m
170-20m
170-20m
170-20m
170-20m
buiten puken
170-20m

Sandbag loading @1.20m

100-3
100-3
100-3

Seated dumbbell curls

3 x 12 x 10

Preacher curls

40-10

BW na de training met maar 1 maaltijd (ontbijt) en post workout shake 103.5kg, gaat lekker zo

Sanca is berucht om zijn lange pauzes. Vanmorgen haalde hij het forum even offline om daarna te gaan pauzeren.

Bwahahaha

Strong man is strong.

Thanks bro maar het mag toch nog een flink stuk sterker !

 

[girovaki]

mirrin the curls

 

[Basma]

Lekker kotsen onder de training? . Hardkoor!

Die paused squats zijn errrg nice trouwens. Lekker man

 

[g-men]

Nice Johan. Zijn we even zwaar nu. Verdiende gains ook nu!

 

[Sanca Saxon]

Thanks guys g-men, we zijn dan wel even zwaar maar ik kan alleen maar dromen van een fysiek als het jouwe

Zercher squat

40-2
60-2
80-2
100-2
120-2 belt
130-2
3 x 1 x 140

Chain suspended Savickas press

60-8
70-5
3 x 1 x 80
7 x 2 x 70

Shrugs

130-4
150-4
170-4
190-6 straps
210-5
2 x 3 x 240

V-barbell curls

6 x 6 x 36 dat mmc

 

[Skatermarvin]

Mind Connectie!

Die paused squat trouwens

 

[Sanca Saxon]

Thanks !

Squat

60-8
80-6
100-1
130-1
150-2 belt
160-2
170-2
180-2
170-2
160-2
150-2

Paused squat*

12 x 1 x 150 belt

Powerclean + Strict press

8 x 1 x 80

V-bar curls

4 x 8 x 36

*Het plan was easy singles op 130kg te doen maar na de 3de set kwam ik erachter dat ik er nog 150kg aan had hangen, dan daar maar m'n setjes mee gedaan #yolo

 

[UnCompress]

v-bar curls? Hoe doe je dat? Lijkt me erg gevaarlijk.

 

[Sanca Saxon]

v-bar curls? Hoe doe je dat? Lijkt me erg gevaarlijk.

Met de binnenkant greep van die swissbar, geen idee hoe ik ze anders moet noemen, EZ is het ook niet echt denk ik ?

 

[UnCompress]

Ahhh ok, kun je dat een barbell hammer curl noemen?

 

[Skatermarvin]

Ahhh ok, kun je dat een barbell hammer curl noemen?

Zoiets zou ik er ook van maken..best lekkere oefening denk!

12 singles met 150kg is niet mis hoor Sanca Saxon