Apocalyptic homegym - Poging tot groot en sterk worden

[Shadow Project]

Sheiko 37v2 week 2 training 1

Training van gisteren avond. Weer ramgezellig met Steensteen gr Jan
Gratis proteinekwark gehad ook. Ironhouse is goed anabool.

#Squat
100 x 5
120 x 4
140 x 3
160 x 2 x 4 (80%)

#Benchpress
72.5 x 5
87.5 x 4
102.5 x 3
115 x 2 x 5 (80%)

#Squat
110 x 3
130 x 3
150 x 3 x 4 (75%)

#incline flye (15 deg)
15 x 8
17.5 x 8 x 5

#GHR
BW x 4 x 3

 

[Bokito]

goeie biceps pose ook

 

[lloydatoni]

Zie Pillz zijn reactie...ik denk natuurlijk als een bodybuilder..
dit dus..

Dus je schouder lekker verneuken is denken als een bodybuilder?

 

[Skatermarvin]

Dus je schouder lekker verneuken is denken als een bodybuilder?

Eigenlijk wel..hoeveel bodybuilders hebben er geen schouder klachten

 

[Rambo1]

Eigenlijk wel..hoeveel bodybuilders hebben er geen schouder klachten

Check!

 

[Shadow Project]

goeie biceps pose ook

Vond hm zelf eigenlijk maar matig

Dus je schouder lekker verneuken is denken als een bodybuilder?

Eigenlijk wel..hoeveel bodybuilders hebben er geen schouder klachten

Check!

Die fucked up schouder heb ik al zonder te bonksen als een bodebielobuilder.

 

[Robke78]

Ben je dat nou nog niet moe zo 3 a 4 keer in de week alsmaar dezelfde oefeningen? Ok, er is wel wat variatie qua vorm, uitvoeren, maar uiteindelijk blijft het SQ, BP, DL...

 

[Shadow Project]

Ben je dat nou nog niet moe zo 3 a 4 keer in de week alsmaar dezelfde oefeningen? Ok, er is wel wat variatie qua vorm, uitvoeren, maar uiteindelijk blijft het SQ, BP, DL...

Nope, vind het de 3 leukste oefeningen om te doen. Andere dingen vind ik altijd maar stom.
Zie de uitdaging van training voornamelijk in het ophogen van SBD. En dat doe je door ze veel te doen.

 

[Shadow Project]

Hoi ff mijn training van gisteren met hoxyz ff neerplempen.

Sheiko 37v2 week 2 training 2

#Sumo deadlift up to knees (1 sec pauze)
60 x 5
100 x 5
130 x 3
150 x 3
180 x 3 x 4

#Benchpress
50 x 8
72.5 x 5
90 x 4
102.5 x 3
110 x 3 x 3 (75%)
120 x 3
130 x 3 (90%) Woeps had niet gemoetmogen

#Sumo deadlift
100 x 5
130 x 3
150 x 3
175 x 3
185 x 3 x 4 (75%)

 

[Basma]

Even ego-benchen? Mooie training man!

 

[Shadow Project]

Even ego-benchen? Mooie training man!

Misschien

 

[Skatermarvin]

Lekkere gewichten weer man! Beetje stoer doen richting hoxyz met die triple @ 90%

 

[Shadow Project]

Lekkere gewichten weer man! Beetje stoer doen richting hoxyz met die triple @ 90%

Ja maar hij leek alleen niet eens impressed


Training van net:
Sheiko 37v2 week 2 training 3

#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 3
150 x 3
160 x 3 x 2
170 x 2 x 3 (85%)

#Benchpress
50 x 8
72.5 x 6
87.5 x 5
102.5 x 4
110 x 3
115 x 2 x 2 (80%)
122 x 2 x 2 (85%)
110 x 3
95 x 5
80 x 5

#Pullups
BW x 8 x 4

#Benchpress, close grip
80 x 6
95 x 6 x 3 (65%)

Kniebuig en bankbonks:

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[Pillz]

goed bezig ginger

 

[Shadow Project]

goed bezig ginger

Thanks kale

 

[lloydatoni]

Ben wel benieuwd naar je 105%ers.

 

[hoxyz]

Not impressed

 

[Shadow Project]

Ben wel benieuwd naar je 105%ers.

Ben al een 5%er dus kan geen 105% doen. Hooguit 95%

Not impressed

I know, deze feels man doet me nog zeer

Sheiko 37v2 week 3 training 1

Lekker weer trenning met Steensteen, bedankt voor de donuts makker

nom nom

Skatermarvin jelly op intra workout donuts?

#Squat
60 x 5
80 x 5
100 x 5
120 x 4
140 x 3
160 x 3 x 4 (80%)

#Benchpress
50 x 8
72.5 x 5
87.5 x 4
102.5 x 3
110 x 3 x 5 (75%)
Moest eigenlijk 80% maar voelde niet helemaal top dus even iets lichter ingezet.

#Squat
100 x 5
120 x 5
140 x 5 x 4 (70%)

#incline flye (15 deg)
15 x 10 x 4

 

[Steensteen]

je had ze nodig vriend

 

[lloydatoni]

Squats gewoon weer even hard als vanouds