AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Straps en belt?

Wat mij betreft wel maar dat moet ik met de andere mods bespreken nog, zij wilden ook geen hulpmiddelen bij bench :o
 
Belt wel, straps niet ;)
 
Training dinsdag

Pwo
Cannibal Riot

#Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
3 x 125
5x3x145 zwaar maar prima

#Horizontaal legpress
15 x 125
12 x 180
12 x 215
12 x 215 quads vol

#Leg extensions
10 x 80
10 x 100
10 x 100

#Leg curling liggend
12 x 45
12 x 55
12 x 65

#Hyper extensions, tenen omhoog
12 x bw
12 x bw + 18
12 x bw + 18

#Standing calf op verhoging
3 x 15 x bw + 40

#Seated calf, piramide
15 x 75
12 x 85
10 x 95
12 x 85
15 x 75

#Machine crunches
5 sets
 
mooie training weer squatmeister
 
Goeie legday, flinke skwats ook!
 
Zeker mooie training inderdaad! Keer op keer mooie squats!!:D
 
En zelfs crunches erbij :)
 
:roflol: busted...
Zag op een duitse site wel een interessante burner, misschien probeer ik die wel van het voorjaar :)
 
Goeie legtraining rambro!
 
Net clen gegoogled, wat een rotzooi haha.
Echter...het werkt wel.

En dat kunnen we niet zeggen van ECA, Caffeine caps of bijvoorbeeld hydroxycut..
 
Back
Naar boven