Helpt rekken en strekken op regelmatige basis bij je training?

[Esperantisto]

Goed opgeschreven en duidelijk verhaal!

 

[Falstyr]

Hmmm....

Ik heb nogal stramme hamstrings en me heupmobliteit is ook niet echt geweldig. Rekken, strekken en foam roll's en mobiliteits oefeningen zijn dan wel handig. Voegt het iets toe mbt massa/kracht? In-direct wel. Je kan iets meer en de oefening technisch iets beter uitvoeren wat net dat beetje extra meer resultaat geeft.

 

[BIG - F]

Ooit een keer gelezen dat rekken meer lengte geeft aan de spier en daardoor meer ruimte om te kunnen groeien .

Klinkt logisch een langere spier met dezelfde omgang geeft meer omvang als hij op z'n kortst is dan de kortere spier..

Gewoon een gedachte gang

 

[harpep]

Ooit een keer gelezen dat rekken meer lengte geeft aan de spier en daardoor meer ruimte om te kunnen groeien .

Klinkt logisch een langere spier met dezelfde omgang geeft meer omvang als hij op z'n kortst is dan de kortere spier..

Gewoon een gedachte gang

Nee. Je kunt een spier niet langer maken. (behalve misschien operatief, maar dat is geen goed plan)

Wat je met stretching (en ontspanning) probeert te bereiken is een grotere bewegingsuitslag van de spiervezels.


Wauw een 8 jarige megabump trouwens!