heeft er iemand een goed cutting schema qua voeding

[lawrencii]

beste bodybuilders

ik ben op zoek naar een goed en volhoudbaar voedingscheme om te cutten

momenteel weeg ik 80.5 kilo
en heb een vetmassa van 10%
zou graag naar de 8% of lager gaan
maar qua voeding ben ik redelijk nieuw in dit wereldje wat ik altijd deed is fout
ik crash dieete constant waardoor ik schommel effect had
dus mochten jullie mij kunnen helpen met een goed en 'lekker' cutting schema
zou ik jullie daar heel hard voor bedanken
thanks

 

[Ano_87987]

Vooral goed de stickies lezen en je eigen plan trekken en aanpassen daar waar nodig

 

[MaxFit]

Iets kopiëren heeft nooit zin, iedereen is anders. Stickies lezen inderdaad.

 

[kardemompeul]

Het ene lichaam is inderdaad het andere niet. Je leert het meeste over voeding door zo'n schema zelf in elkaar te draaien. Hier verwijs ik met alle respect naar forum-koningin Marina1975 die op regelmatige basis 'even een oude post van zichzelf' repost. En dat kun je bijvoorbeeld terugvinden in dit topic:

Hoe voorkom ik dat mijn lichaam spieren verbrand?

 

[Bosco55555]

Blijkbaar geen idee hoeveel kennis en werk er in gaat steken
Maar het is te proberen....

Lees: BTFFTM

Oh ja welkom, en wat zijn je doelen...

 

[lawrencii]

Blijkbaar geen idee hoeveel kennis en werk er in gaat steken
Maar het is te proberen....

Lees: BTFFTM

Oh ja welkom, en wat zijn je doelen...

dankje ja ik ben een jaar geleden 42kilo afgevallen
en ben nu eigenlijk volop bezig met bodybuilding ik zou graag breedt staan heb beetje gebulkt en veel kracht training gedaan maar zou nu ook graag wat cutten tegen juni of zo

 

[Bosco55555]

dankje ja ik ben een jaar geleden 42kilo afgevallen
en ben nu eigenlijk volop bezig met bodybuilding ik zou graag breedt staan heb beetje gebulkt en veel kracht training gedaan maar zou nu ook graag wat cutten tegen juni of zo

Volgens mij is dat boek (Je bijbel) ook hier op het forum te bestellen

BURN THE FAT FEED THE MUSCLE
Fat Burning Secrets of the World’s Best
Bodybuilders & Fitness Models
By Tom Venuto