Shocking Bloed, zweet en trainen! Conwa's foto en filmpjes log! Before&after edition

[Conwa]

Vandaag laat ik mijn pols toch maar even bijkomen en kan ik meteen even genieten van mijn husqvarna en het mooie weer!

 

[Camelus]

mooie fiets! veel plezier vandaag!

 

[Carrotpower]

Mooie motor man! Lijkt mij ook vet om daarmee te scheuren

 

[Conwa]

mooie fiets! veel plezier vandaag!

Mooie motor man! Lijkt mij ook vet om daarmee te scheuren

Thnx mannen! Helaas ploft net de motor.. dat wordt een dure revisie..

 

[Conwa]

Beauty&the Beasts!
Vandaag toch maar weer geprobeerd om te trainen. Pijn in pols is nog niet helemaal verdwenen helaas.
Mijn sterke schoonzusje wilde wel eens met mij meetrainen, dus vandaag had ik vrouwelijk gezelschap! Wederom in een andere gym dan normaal. Leuk momentje: was wat aan het kletsen met een medebeuker daar, zegt hij ineens: ben jij niet van dat forum? Hoe vet is dat! Gewoon herkend!

Benen en schouders

Squats
15x50kg
10x80kg
10x100kg
6x110kg
3x120kg
Irini deed gewoon ff 4x80kg atg!!

Staand kuitheffen
15x160kg
13x180kg
11x200kg
10x200kg

Leg extensions
12x70kg
10x100kg
10x110kg
10x120kg

Leg curls
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Damn zwaar op dit apparaat!

Schouders

Shoulder Dumbell press
15x16kg
10x24kg
10x28kg
8x32kg

Dumbell side raises
10x9kg
10x10kg
10x12kg
10x12kg

Dumbell front raises
10x16kg
10x16kg
10x16kg

Bonus:

Deadlift
10x100kg
10x140kg
1x180kg
1x200kg
1x215kg

View this content on Instagram

View this content on Instagram

 

[darude0306]

Netjes weer hoor! Vooral die bench...uh deadlift!

 

[Conwa]

Netjes weer hoor! Vooral die bench...uh deadlift!

Ja stom, ik copy paste altijd die tekst en vergat bench te veranderen. Was het maar waar!

 

[darude0306]

Ja stom, ik copy paste altijd die tekst en vergat bench te veranderen. Was het maar waar!

Haha, komt nog wel een keer beest! Zoals je nu bezig bent...

 

[Jasenko]

Nice DL PR!

 

[RaceRookie]

Irini deed gewoon ff 4x80kg atg!!

Ik haat haar nu al.
Goede training in bumperplate heaven.

 

[Carrotpower]

Wtf .

Dat is echt mega hoog man! Goed bezig

Ik wordt denk ik ook een ripped meester. Ik had best mooie juffrouwen

 

[Camelus]

Een flinke bonus! Balen van je motor, maar gelukkig dat je het nu krijgt...is hij tenminste weer op tijd klaar voor het seizoen

 

[Conwa]

Haha, komt nog wel een keer beest! Zoals je nu bezig bent...

eerst maar de 130 halen!

Nice DL PR!

Thnx man, merk wel dat jou bijhalen een onbegonnen taak is..

Ik haat haar nu al.
Goede training in bumperplate heaven.

View this content on Instagram

View this content on Instagram

Wtf .

Dat is echt mega hoog man! Goed bezig

Ik wordt denk ik ook een ripped meester. Ik had best mooie juffrouwen

Thnx man!

Een flinke bonus! Balen van je motor, maar gelukkig dat je het nu krijgt...is hij tenminste weer op tijd klaar voor het seizoen

superbalen, van de week openmaken en hopen op kleine schade

 

[RaceRookie]

Hey! Ze heeft dezelfde outfit aan als ik.
Alleen een andere kleur nagellak.

 

[RFFNCK]

#hijiskast baas

 

[Skatermarvin]

Leuke schoonzus...

En een meer dan goede workout! Altijd leuk..een bonus oefening met PR!

 

[UnCompress]

Ik denk klik maar eens op die insta voor filmpje (215kg deads)... is het een foto.
Ja zo kan ik ook 215kg deadliften.

 

[Conwa]

Leuke schoonzus...

En een meer dan goede workout! Altijd leuk..een bonus oefening met PR!

Haar zus is nog veeel leuker voor mij!

Ik denk klik maar eens op die insta voor filmpje (215kg deads)... is het een foto.
Ja zo kan ik ook 215kg deadliften.

Helaas, maar zal bij de volgende poging speciaal voor jou laten filmen!

 

[Carrotpower]

Volgens mij heb jij een lekker leventje conwa
-leuke baan
-kast
-leuke vrouw (no offence)
-motor rijden

Goed bezig!

 

[RaceRookie]

Haar zus is nog veeel leuker voor mij!

Dat moet je natuurlijk gewoon zeggen.