Hey,
Ik hardloop op dit moment 2x per week - gewoon voor de lol, maar ook om fit te worden en te blijven/conditie. Elke Dinsdag (7,8,9kilometer) en Vrijdag ook (7,8,9kilometer) + daarbij voetbal ik er dan elke Zondags ook nog bij met vrienden voor 2 uur lang.
*ik heb namelijk al genoeg conditie, maar mijn prioriteit is nu: dat ik veel meer spierkracht (sterkere benen) & spiermassa in de benen wil krijgen/dat de benen dikker worden dus !
Ik heb thuis namelijk al gewichten en verschillende Barbell stangen ter beschikking die ik graag zou willen gaan gebruiken, en daarmee wil ik dan verschillende beenoefeningen ermee gaan doen.
Wat is beter om te gaan doen en waarom juist ?:
Kan ik dan het beste eerst de verschillende beenoefeningen gaan doen, en dat ik dan daarna 7,8,9 kilometer ga hardlopen ?
Of: dat ik eerst 7,8,9 kilometer ga hardlopen en dat ik dan daarna de verschillende beenoefeningen ga doen ?
Groet
Ik hardloop op dit moment 2x per week - gewoon voor de lol, maar ook om fit te worden en te blijven/conditie. Elke Dinsdag (7,8,9kilometer) en Vrijdag ook (7,8,9kilometer) + daarbij voetbal ik er dan elke Zondags ook nog bij met vrienden voor 2 uur lang.
*ik heb namelijk al genoeg conditie, maar mijn prioriteit is nu: dat ik veel meer spierkracht (sterkere benen) & spiermassa in de benen wil krijgen/dat de benen dikker worden dus !
Ik heb thuis namelijk al gewichten en verschillende Barbell stangen ter beschikking die ik graag zou willen gaan gebruiken, en daarmee wil ik dan verschillende beenoefeningen ermee gaan doen.
Wat is beter om te gaan doen en waarom juist ?:
Kan ik dan het beste eerst de verschillende beenoefeningen gaan doen, en dat ik dan daarna 7,8,9 kilometer ga hardlopen ?
Of: dat ik eerst 7,8,9 kilometer ga hardlopen en dat ik dan daarna de verschillende beenoefeningen ga doen ?
Groet