Shakes?

[Luke van Osch]

Hallo bbers,

Ik ben ongeveer 3 maanden bezig. Het gaat lekker. Maar breder neah Ik eet veel maar anders denk ik. Ik moet meer kcal en eiwitten hebben. Mijn vraag is: heb je daar Shakes en eiwitrepen bijv. Voor nodig om aan de nodigen kcal en eiwitten te komen. Of zijn er nog gemakkelijkere opties? Of heb je dat helemaal niet nodig en moet je gewoon bepaalde producten eten?

Iniedergeval bedankt

 

[Scarface17]

Whey is een supplement. Het dient geen noodzaak aangezien je de hoeveelheid eiwitten (2g per kg lichaamsgewicht) ook uit eten kan halen. Mocht je dat aantal niet uit eten kunnen halen, dan is het een goede oplossing (tevens ook een relatief goedkope). Mijn advies is eerst eens goed kritisch naar je voedingsschema te kijken, dat is de basis.