yoooouri
Novice
- Lid geworden
- 9 mei 2017
- Berichten
- 3
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 7%
Hallo allemaal!
Ben al een tijd bezig met fitness, tot dit jaar deed ik wel wat aan mijn voeding maar wist ik eigenlijk niet waar ik mee bezig was. Ik heb een voedingsdeskundige ingeschakeld om hier meer informatie over te krijgen. Dit hielp enorm heb ontzettend veel informatie gekregen en heb dit ook in de praktijk gelegd. Voedingsschema gemaakt en uitgevoerd.
Mijn doel was om 12 weken non-stop, geen cheat meals, drank, genoeg slaap en 1,5 - 2 uur per dag in de sportschool te leven.
2400 - 2600 kcal op een dag was het streven en dat ging perfect! Binnen een periode van 8 weken ging ik van een 10% bodyfat naar een 6,4%. Ik heb in die periode van 8 weken geleerd dat je heel veel moet opgeven (bij mij werd dat een beetje mijn sociale leven). In de 9e week kreeg ik een goeie griep te pakken, hier had ik een goeie 2 weken last van gehad het was toen voornamelijk leven van een paar boterhammen wat zwaar klote is omdat je vol voor dat dieet wilt gaan en daar niet vanaf wilt wijken.
Sinds die weken dat ik ziek ben geweest, ben ik alles behalve fit. Ben ik weer gaan eten om weer fitter te worden dus heb ik mijn cut periode eigenlijk gedag gezegd. Tot de dag van vandaag is het lastig om weer 4-5x in de week naar de sportschool te gaan.
Nu ben ik zoekende om weer die knop om te zetten om weer vollebak te geven want mentaal ben je zoekende met een terugslag.
Hebben mensen hier ervaring mee, tips? Of gewoon gaan klep dicht en nog meer je best doen.
Ben al een tijd bezig met fitness, tot dit jaar deed ik wel wat aan mijn voeding maar wist ik eigenlijk niet waar ik mee bezig was. Ik heb een voedingsdeskundige ingeschakeld om hier meer informatie over te krijgen. Dit hielp enorm heb ontzettend veel informatie gekregen en heb dit ook in de praktijk gelegd. Voedingsschema gemaakt en uitgevoerd.
Mijn doel was om 12 weken non-stop, geen cheat meals, drank, genoeg slaap en 1,5 - 2 uur per dag in de sportschool te leven.
2400 - 2600 kcal op een dag was het streven en dat ging perfect! Binnen een periode van 8 weken ging ik van een 10% bodyfat naar een 6,4%. Ik heb in die periode van 8 weken geleerd dat je heel veel moet opgeven (bij mij werd dat een beetje mijn sociale leven). In de 9e week kreeg ik een goeie griep te pakken, hier had ik een goeie 2 weken last van gehad het was toen voornamelijk leven van een paar boterhammen wat zwaar klote is omdat je vol voor dat dieet wilt gaan en daar niet vanaf wilt wijken.
Sinds die weken dat ik ziek ben geweest, ben ik alles behalve fit. Ben ik weer gaan eten om weer fitter te worden dus heb ik mijn cut periode eigenlijk gedag gezegd. Tot de dag van vandaag is het lastig om weer 4-5x in de week naar de sportschool te gaan.
Nu ben ik zoekende om weer die knop om te zetten om weer vollebak te geven want mentaal ben je zoekende met een terugslag.
Hebben mensen hier ervaring mee, tips? Of gewoon gaan klep dicht en nog meer je best doen.