Contest Log Be obsessed or be average
- Topic starter Pillz
- Startdatum
- Volgers 46
Bezoekers in dit topic
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Topic Starter
- #363
Goeie legday! Eindelijk wat fatsoenlijke gewichten met leg press
ja, wij hebben geen 45 graden leg press
alleen een horizontale. Maar die voelt veel zwaarder als 45 graden.
- Lid geworden
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.947
- Waardering
- 8.021
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Klopt wij hebben ze allebei en 250kg (fs) op de horizontale is niet te vergelijken met op de 45graden.
- Lid geworden
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.351
- Waardering
- 45.219
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Lekkere training weer!
Ik train in het weekend ook bij F4F, ook het meeste van Precor USA. Liggende leg curl hebben ze bij ons helaas niet; zittende wel. Bij de zittende kun je bij ons wél de rol achter je enkels verstellen. Leg press is regulier, maar niet plate loaded. Een paar maanden terug hebben ze echter plate loaded toestellen van Technogym Pure Strength line toegevoegd; deze zijn perfect; o.a. leg press. Ik vind Precor verder niet zo slecht, niet veel minder dat Technogym i.i.g.
Ik train in het weekend ook bij F4F, ook het meeste van Precor USA. Liggende leg curl hebben ze bij ons helaas niet; zittende wel. Bij de zittende kun je bij ons wél de rol achter je enkels verstellen. Leg press is regulier, maar niet plate loaded. Een paar maanden terug hebben ze echter plate loaded toestellen van Technogym Pure Strength line toegevoegd; deze zijn perfect; o.a. leg press. Ik vind Precor verder niet zo slecht, niet veel minder dat Technogym i.i.g.
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Topic Starter
- #367
Zaterdag: Armen. Gym van Natty
db kickbacks. hoofd leunen op beetje incline bench.
40x4 direct door
30x6 oke, warm zat.
17x12
14x14
12x16
10x18 niet zwaarder
7x18 drop 8. Geen idee
zittend dip machine plate loaded. Gewicht van de schijven aan 1 kant. DUs wat je per arm dipt.
25x25
20x45
15x65
12x75 niet zwaarder.
10x75
7x75
rope pushdown.
35x20 oke, deze cable is veel lichter als bij ons
30x35
22x45
14x55
10x60 niet zwaarder
7x60 drop 20. Geen idee
Bank schuin db tricep extensions (mike o'hearn stijl)
17x12
14x16
11x20
7x24 op.
EZ bb curl. Stang die draait in de lagers. Wat bedoel ik daarmee? Als je stang op de grond hebt liggen met schijven eraan kan je de stang ertussen gewoon helemaal rond draaien. Dat vind ik vet kut. Dus elke keer als je omhoog curlt draait de stang die je vasthoudt. In mijn gym heb je ook vaste ez stangen die gewoon niet kunnen draaien. (mayb kan ik daarom zoveel curlen lol) anyway, nu dus met draai stang.
25x27,5
15x47,5 heel zwaar.
12x52,5
9x57,5 helemaal op.
Hammer preacher curl machine plate loaded.
27x20
19x40
13x60 zwaar
8x80 dood.
Bank schuin db curl 2 armen tegelijk. Volledige stretch/squeeze/hold enz
15x10
12x12
10x14
7x16 drop 8. Geen idee
Tri set. Cable beetje gebogen stang curl ss rechte stang pushdown ss reverse bb curl.
Gewicht curl 45. Pushdown 55. Reverse curl 20.
6 of 7 sets. Reps waren heel gevarieerd. Tussen 30-10 ongeveer.
db kickbacks. hoofd leunen op beetje incline bench.
40x4 direct door
30x6 oke, warm zat.
17x12
14x14
12x16
10x18 niet zwaarder
7x18 drop 8. Geen idee
zittend dip machine plate loaded. Gewicht van de schijven aan 1 kant. DUs wat je per arm dipt.
25x25
20x45
15x65
12x75 niet zwaarder.
10x75
7x75
rope pushdown.
35x20 oke, deze cable is veel lichter als bij ons
30x35
22x45
14x55
10x60 niet zwaarder
7x60 drop 20. Geen idee
Bank schuin db tricep extensions (mike o'hearn stijl)
17x12
14x16
11x20
7x24 op.
EZ bb curl. Stang die draait in de lagers. Wat bedoel ik daarmee? Als je stang op de grond hebt liggen met schijven eraan kan je de stang ertussen gewoon helemaal rond draaien. Dat vind ik vet kut. Dus elke keer als je omhoog curlt draait de stang die je vasthoudt. In mijn gym heb je ook vaste ez stangen die gewoon niet kunnen draaien. (mayb kan ik daarom zoveel curlen lol) anyway, nu dus met draai stang.
25x27,5
15x47,5 heel zwaar.
12x52,5
9x57,5 helemaal op.
Hammer preacher curl machine plate loaded.
27x20
19x40
13x60 zwaar
8x80 dood.
Bank schuin db curl 2 armen tegelijk. Volledige stretch/squeeze/hold enz
15x10
12x12
10x14
7x16 drop 8. Geen idee
Tri set. Cable beetje gebogen stang curl ss rechte stang pushdown ss reverse bb curl.
Gewicht curl 45. Pushdown 55. Reverse curl 20.
6 of 7 sets. Reps waren heel gevarieerd. Tussen 30-10 ongeveer.
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Zeker!Lekker
Mudita
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 8 okt 2016
- Berichten
- 2.904
- Waardering
- 1.375
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 81kg
Wij ook alleen maar een horizontale, maar daar zit net nog maar genoeg gewicht op om een beetje uitdaging te krijgen. Naast leg press hebben we helemaal geen dingen als hacksquat maar wel leg curl en extension
. Kan niet wachten tot ik in de stad woon en naar een fatsoenlijke gym kan gaan.Krijg op die leg press alleen altijd zo weinig rom voor mijn gevoel.
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Topic Starter
- #375
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.773
- Waardering
- 1.530
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.454
- Waardering
- 4.329
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
goed fysiek, vakkundig je kuiten afschermd met je trainingsbroek zie ik ook
OP
- Lid geworden
- 9 feb 2015
- Berichten
- 15.025
- Waardering
- 10.786
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Topic Starter
- #380
goed fysiek, vakkundig je kuiten afschermd met je trainingsbroek zie ik ook
VOlgende keer zal ik de kuiten erbij laten zien.
No probs bro. XX
