Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
nice die deltsGewicht stijgt snel, ga wat gas moeten terug nemen denkik
[afbeelding niet meer beschikbaar]
Thanks, loop goed vol van al dat brood hiernice die delts
Hah nee idd, hier in Spanje ook zonder schaamte in korte broek aan het rondlopen in de volgende bulkblast worden ze 2-3x per week getraind, in de hoop dat er nog wat van wordtSchouders zijn wooow
Kuiten groeien niet goed mee, herkenbaar
Hah nee idd, hier in Spanje ook zonder schaamte in korte broek aan het rondlopen in de volgende bulkblast worden ze 2-3x per week getraind, in de hoop dat er nog wat van wordt
Klinkt misschien raar maar probeer na elke training kuiten te pakken 5-6 sets van 20 reps, mijn kuiten zijn nu eindelijk in verhouding met de rest.
Meer reps dus dan andere spiergroepen? Ook maar eens proberen
Zal het eens een aantal maanden proberen, een specifieke reden waarom je 20 reps doet? Doe bijna nooit 20reps maar dat is dan mss meteen ook de reden waarom ze zo klein zijnKlinkt misschien raar maar probeer na elke training kuiten te pakken 5-6 sets van 20 reps, mijn kuiten zijn nu eindelijk in verhouding met de rest.
Ik kan helaas geen seated calf raises doen want m'n gym heeft die niet een vlakke en schuine leg press and that's itMijn zijn ook pas beginnen groeien toen ik lange en korte sets begon te doen.
En goed ook. En zowel soleus als gastrocnemius trainen.
Ik kan helaas geen seated calf raises doen want m'n gym heeft die niet een vlakke en schuine leg press and that's it
Helaas ook geen Smith doe ze soms ook op een verhoog met dumbell in de hand, die voel ik het beste maar lijkt heel sterk op de calf press :/losse Baar of in de smith met pads op je knieen en voeten op schijven ofzo?
Niet hetzelfde als met zo een toestel,maar werkte voor mij toch.
Donkey raises met 2 man op je rug is ook een goeie
Meer reps dus dan andere spiergroepen? Ook maar eens proberen
Zal het eens een aantal maanden proberen, een specifieke reden waarom je 20 reps doet? Doe bijna nooit 20reps maar dat is dan mss meteen ook de reden waarom ze zo klein zijn
Helaas ook geen Smith doe ze soms ook op een verhoog met dumbell in de hand, die voel ik het beste maar lijkt heel sterk op de calf press :/
ik weeg me ook dagelijks, vandaar dat ik wat paniekeer maar gewicht zegt idd niet alles. deze week ook wat minder gesport dus daar kan het ook wel aan liggenNiet zo blindstaren op gewicht bro. Ik zou dagelijks wegen als ik jou was en dan weekgemiddelde pakken. Gewicht kan zo erg fluctueren door carbs, maaginhoud, uit slapen etc.
Ik heb deze cut vaak genoeg gedacht; shit moet kcal echt verlagen. Echter wacht ik een paar dagen en dan dropt het toch ineens. Zolang je weekgemiddelde maar omhoog/naar beneden gaat. Voorbeeldje:
Hier zie je ook duidelijk dat ik zaterdag en zondag meestal minder weeg dan de dagen ervoor doordat ik uitslaap.