Marvinnen met Skatermarvin: Round is also a shape

[Sanca Saxon]

Tering collega's trouwens! Ze zijn begonnen met Marvin pesten..

Kom ik terug uit de gym, staat er een stuk rijstevlaai op mijn bureau..

1 voordeel...ik HAAT rijstevlaai

Van topic vergist dikke ?

 

[Skatermarvin]

Ik ben meer fan van de zwisterse roomvlaai
Of gewoon zo'n aftandse slagroomvlaai uit de diepvries van de aldi.. daar mag je me momenteel ook wel voor wakker maken..

Ze hadden laatst een boschebollenvlaai :O wooooooww, was lekker, maar wel heel zwaar.
Of monchoutaart, met kersen en slagroom.

Dus, dan weten jullie even wat ik lekker vind.

Haha..de cut begint erin te hakken! Droom je er inmiddels al over?

Ik kan me overigens uitstekend vermaken met jou tijdens een AYCE taart zie ik..

Van topic vergist dikke ?

Klopt

 

[Banshee]

Ik ben meer fan van de zwisterse roomvlaai
Of gewoon zo'n aftandse slagroomvlaai uit de diepvries van de aldi.. daar mag je me momenteel ook wel voor wakker maken..

Ze hadden laatst een boschebollenvlaai :O wooooooww, was lekker, maar wel heel zwaar.
Of monchoutaart, met kersen en slagroom.

Dus, dan weten jullie even wat ik lekker vind.

Wat vind je NIET lekker? Om de posts korter te houden.

 

[Skatermarvin]

Wat vind je NIET lekker? Om de posts korter te houden.

Rijstevlaai blijkbaar...en groente

 

[Banshee]

Rijstevlaai blijkbaar...en groente

Groenten zijn overrated

 

[JochemB]

Hoe kun je broccoli nou niet lekker vinden Ik eet toch zeker 300gr broccoli per dag en het verveelt nog steeds niet

 

[HillR]

Wat vind je NIET lekker? Om de posts korter te houden.

Geen idee, ik ben geen fan van rijstevlaai, maar als dat nu hier stond zou ik er best een stukje van proeven...

 

[Mathijsimo]

Lastig te lezen op KH arme dag zo aan m'n salade...

 

[Mudita]

fuck verkeerde log

 

[Skatermarvin]

AND WE'RE BACK!

Verder is vandaag het stemmen begonnen:

Skatermarvin

Stem allemaal op mij natuurlijk Maak het Marvinnen groot!!

Mede bodybuilders!

Zoals de meesten wel weten, ik ben Marvin, 31 jaar en train inmiddels alweer 11 jaar. In die 11 jaar wisselen zich meer dedicated periodes af met wat inmiddels voor velen bekend is als ‘Marvinnen’ Dat Marvinnen in een notendop is eigenlijk gewoon een soort IIFYM, waarbij regelmatig gebak of BBQ’s worden ingecalculeerd of gecompenseerd met de welbekende strafcardio of een flinke low-carb/kcals dag. Zo ook deze cut! Uiteraard weet ik dat dit sub-obtimaal is, maar deze levensstijl bevalt me prima.

Nu heb ik dit jaar ook zeker niet mijn beste cut-resultaat behaald, maar ben zeker tevreden!

Stats op de foto:

Lengte: 1.80m
Gewicht: 77kg

Voor de lezers van mijn log: bedankt voor het levendig houden en de gezelligheid!
Voor alle stemmers: bedankt voor jullie stem en eventuele comments!

Groet, (Skater)Marvin

 

[Skatermarvin]

Oja even de eerste log van vandaag!

Nou...dat ging weer lekker gister! Kom ik om 16:00uur thuis heeft mijn vriendin nog wat Roti voor me bewaard welk ik echt moest proeven...en s'avonds stelt ze voor even gezellig een drankje te doen.. 2B52's verder...

En voila...ik was vanmorgen weer een halve kilo zwaarder..goed begin weer in mijn oude vertrouwde log!

Meting & weging dinsdag 01-08-2017:
Gewicht: 81.9kg (+2.6kg t.o.v vrijdag)
Taille: 75.0cm (+2.0cm t.o.v vrijdag..)

I'm so fluffy!!!! Goed begin is het halve werk toch..

En de planning voor vandaag...

UB1:
Incline benchpress:
40kg: 10
50kg: 8
60kg: 6 (warmup)
70kg: 3
75kg: 6x3

Pulldown:
40kg: 10 (warmup)
61kg: 3x10-12
Dropset: 68kg-54kg-40kg:

Seated OHP:
27.5kg: 10 (warmup)
37.5kg: 6
47.5kg: 3x8-12

(Single arm) Cable row:
24.5kg: 8 (warmup)
31.5kg: 3x6-8

Rope pushdown:
10kg: 10
12.5kg: 8 (warmup)
15kg: 2x12-15
17.5kg: 1x

Dumbel curl:
8kg: 10 (warmup)
12kg: 3x12-15

Extra:
?

En de voeding...(het zou leuk zijn als ik me er ook aan hield...)

Voeding, dinsdag 01-08-2017:
7:00 2 koppen koffie
9:00 2 koppen koffie
10:30 70g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
Pre-workout: 2 scoops pump blend (myprotein)
Post-workout: 30g whey isolaat (XXL)
13:30 150g basmati rijst + 125g kipfilet + 125g spinazie
15:30 125g kipfilet + 125g spinazie + grapefruit
18:00 Avondeten (~750kcals) + 25g nightprotein (XXL)

~1965kcals, E/K/V = 190g (39%) / 190g (39%) / 50g (22%)

 

[neet61]

En we zijn weer terug ....
Mooie collage geworden tegen die zwarte achtergrond

 

[darude0306]

Welcome back! Mooie foto's...de rest staat bij de contest

Ik verwacht morgen ook de pump blend van MyProtein, met een beetje extra Citrulline erbij Benieuwd hoe de pomp hier dan mee is. Otherwise, I blame you!

 

[Skatermarvin]

En we zijn weer terug ....
Mooie collage geworden tegen die zwarte achtergrond

Alle props aan Vonk daarvoor! Monniken werk volgens mij..

Welcome back! Mooie foto's...de rest staat bij de contest

Ik verwacht morgen ook de pump blend van MyProtein, met een beetje extra Citrulline erbij Benieuwd hoe de pomp hier dan mee is. Otherwise, I blame you!

Haha..anders kun je ehm doorsturen aan mij hoor. Komt wel op!

 

[Ano_54321]

Skatermarvin : mooie foto's! Heb je geposeerd voor een zwarte achtergrond of is dit een effect dat Vonk met de computer heeft toegevoegd?

Nice!

 

[Vonk]

Had ik maar een blue of green screen Dat zou mijn werk een stuk makkelijker maken met zulke collages

 

[EigenWereld]

Goed fysiek marvin, je zou misschien nog een kiloo'tje of twee kunnen pakken, maar overal zou ik trots zijn op zo een lichaam #nohomo

 

[Ano_54321]

Had ik maar een blue of green screen Dat zou mijn werk een stuk makkelijker maken met zulke collages

Nice werk met de computer dan bro, echt mooie foto's!

 

[neet61]

Had ik maar een blue of green screen Dat zou mijn werk een stuk makkelijker maken met zulke collages

Goeie job iig!
Zou de kleur van zo'n screen niet reflecteren op de huid van de persoon? Nu zit er een warme, beetje roodbruine gloed over.

 

[Psvcr7]

Ik heb je contest log gevolgd dus zal dat hier ook maar eens doen, je 5 sterren heb je van mij in ieder geval al binnen, super resultaat neergezet.