XXL Nutrition

First Blood Rambo's logje (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Dat narcism th0.. :haha:
 
Training donderdag

Pwo : 1mr Vortex (rood, de goeie :D)
In de sales bij de shop waar niemand nog koopt :rolleyes:

#Squat
Veel x bar
10 x 60
10 x 80
5 x 100
5 x 130 vanaf hier knee wraps en belt
4x4x140
Eerste keer met wraps, dat is wel ff wennen zeg...daarom niet te zwaar gegaan. Voelt lekker aan knieën maar het zakken voelt wel weird.

#45 gr plate loaded leg press
20 x 50 (gewichten alleen vd schijven)
10 x 140
10 x 200
3 x 8 x 300 quads lekker vol en ik drijfnat :D

#Toepress op dezelfde leg press
1 set = 10 recht + 10 tenen buiten
120kg
3 x 160kg

#Leg curl liggend
10 x 30
10 x 40
10 x 50
10 x 60
8 x 70 net geen 10 :(

#Leg extensions
10 x 75
10 x 90
10 x 100
10 x 100

#Seated calf
5 sets single leg tot 40kg + zooi bw reps

Prima legday ! Nog veel oefenen met wraps.
Gelijk weer de laatste training deze week, zag net dat mn vrouw weekenddienst heeft :roflol:
 
Prima legday ! Nog veel oefenen met wraps.
wraps.jpeg
 
Do u even lift Rambro? :D
 
vast vakantie, weer voor niks gecut :D
 
hoe is het hier

Kan beter

Do u even lift Rambro? :D

Yep trying to :)

vast vakantie, weer voor niks gecut :D

Nee hoor, weinig zin om te loggen momenteel.
3 trainingen tot zover deze week. Niks aan de hand verder en woensdag werd ik wakker met pijn in mn rechterschouder...lijkt wel of die nu aan de beurt is...voelt als slijmbeurs...
Gisteren nog wat benen getraind en half uur cardio. Straks ff kijken wat er gaat. beetje armen ofzo en weer cardio
 
Nee hoor, weinig zin om te loggen momenteel.
3 trainingen tot zover deze week. Niks aan de hand verder en woensdag werd ik wakker met pijn in mn rechterschouder...lijkt wel of die nu aan de beurt is...voelt als slijmbeurs...
Gisteren nog wat benen getraind en half uur cardio. Straks ff kijken wat er gaat. beetje armen ofzo en weer cardio
Je leeft nog:woot: Geen O.D pre-workout gelukkig:cheer:

Wel klote van die pijn! Hopelijk kun je toch een lekkere arm-day hebben! Skip in ieder geval de CGBP's maar..
 
Je leeft nog:woot: Geen O.D pre-workout gelukkig:cheer:

Wel klote van die pijn! Hopelijk kun je toch een lekkere arm-day hebben! Skip in ieder geval de CGBP's maar..

Haha nee hoor, dan moet ik heel wat scoops nemen.. ben zo immuun als de pest :D

Ja man, dacht gelijk daar gaan we weer...
Die kutoefening doe ik al jaren niet meer, maakt meer kapot dan je lief is.
Zal wel veel isolatie met cables worden en pre weekend cardio :cool:
 
Back
Naar boven