Jannes Manderfeld Wedstrijdlog

[Jannesmanderfeld]

Woog zojuist 97.7.
Ik was best verbaasd aangezien ik al best veel gecut ben. Lekker zo'n meevallertje op de woensdagavond!

 

[vntl]

Woog zojuist 97.7.
Ik was best verbaasd aangezien ik al best veel gecut ben. Lekker zo'n meevallertje op de woensdagavond!

tijd voor cardio?

 

[Jannesmanderfeld]

tijd voor cardio?

Neejoh het gaat blijkbaar perfect, ik doe nu 1x per week 40min post workout. Gelukkig maar want cardio is vreselijk ahaha

 

[Jannesmanderfeld]

Update:
Ben een anderhalve week weg met familie, dieet en training etc blijft allemaal hetzelfde alleen het internet is 10x kut. Zal proberen wat fotos te uploaden eerdaags ergens. Ben een 20min van Maastricht af, basic fit is een heerlijke gym daar. 24/4 open dus ik ga morgennacht en zal dan wat beeld maken van de vooruitgang

 

[Jannesmanderfeld]

Om jullie toch nog een beetje up to date te houden

 

[vntl]

Om jullie toch nog een beetje up to date te houden

Bekijk bijlage 379008

Bekijk bijlage 379009



Bekijk bijlage 379011

Je zag er beter uit met die pizza punt en friet op je kop

 

[Jannesmanderfeld]

Je zag er beter uit met die pizza punt en friet op je kop

Ahahahahahahahah ja hier kan ik me lelijke ik zijn tussen al jullie lelijkerds

 

[Jannesmanderfeld]

Net voor het eerst deze shot genomen met een rug en bicep pompje, ben blij met het resultaat!

 

[mucci]

Das wel je beste pose toch, gaje puntent mee scoren!

 

[Jannesmanderfeld]

Das wel je beste pose toch, gaje puntent mee scoren!

Deze, side chest en biceps voor. We komen er niet uit welke er uitspringt haha. Omdat ik nu wat cut zie ik biceps voor met de dag beter worden. Het blijft subjectief he haha. Vind geen enkele pose goed genoeg

 

[Sofjen]

yeah buddy

 

[Jannesmanderfeld]

Wat oud beeldmateriaal, vergeten te plaatsen. Al een tijdje geen foto's wil ieder verassen hahah. Die foto van abs was wel vandaag.

 

[Jannesmanderfeld]

Ik heb er zin an!

 

[hoxyz]

Succes. Tijd voor wat melanotan misschien ?

 

[mucci]

Welke oefeningen doe je voor rug? Zit wel goeie dikte in

 

[Camelus]

Damn..dikke rug

 

[Jannesmanderfeld]

Succes. Tijd voor wat melanotan misschien ?

Heb ervan gehoord maar heb geen idee hoe of wat verder ahaha, het lijkt mij enorm ongezond maarja heb er verder geen research maar gedaan

 

[Jannesmanderfeld]

Welke oefeningen doe je voor rug? Zit wel goeie dikte in

Meerendeels basis oefeningen, BOR, cable row en lat pulldown zijn altijd de basis geweest. Heb nog nooit een rug training gehad zonder BOR er in denk ik haha

 

[mucci]

Meerendeels basis oefeningen, BOR, cable row en lat pulldown zijn altijd de basis geweest. Heb nog nooit een rug training gehad zonder BOR er in denk ik haha

Nooit gedeadlift?

 

[Jannesmanderfeld]

Nooit gedeadlift?

Wel leuk om heel zwaar te gaan maar altijd meer een been oefening gevonden, heb wel ooit een paar maanden veel rack pulls gedaan