- Lid geworden
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.354
- Waardering
- 17.083
Bij de bench was 70 benchen mijn hoofddoel, alles daarna was eigenlijk 'extra'. En de 70 ging zo makkelijk omhoog dat zowel m'n coach als ikzelf verwachtten dat 75 ook wel zou lukken. Achteraf natuurlijk toch liever voor die 72.5 gegaan, maar op dat moment leek de 75 goed haalbaar en die wilde ik liever direct halen dan eerst kracht verliezen aan een tussenstap.
Squat opbouw, bedoel je daar de opwarming voor de 1RM of de programmering mee?
Duidelijk.
Squat naar 1rm