MaxFit
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 19 jun 2016
- Berichten
- 361
- Waardering
- 98
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
Beste lezers,
Helaas zit ik met een rotatorcuff blessure. Ik ben hiervoor al naar de fysiotherapeut gegaan. Ik ben druk bezig met herstellen maar in mijn ogen baat het niet veel. Het gevolg hiervan is dat ik gewoon zo goed als niet kan benchen. Een incline db press lukt nog wel aardig (niet geheel zonder pijn). Maar aangezien ik toch goed mijn borst wil trainen zoek ik een goed alternatief om mijn borst te trainen. Zware cable flies lukken ook wel alleen zou ik wat meer willen doen voor mijn borst. Ik doe een ub/lb split waarin ik beide 3x doe. Laag volume, hoge frequentie. Ook neigde ik altijd naar powerlift sets als 5x3 of 5x5.
Mijn vraag dus of er mensen zijn die goede oefeningen of samenstellingen zijn waarin ik toch elke ub training de borst goed kan trainen.
Ps. Als mensen een oplossing weten voor mijn schouder hoor ik het natuurlijk ook graag.
Alvast bedankt
Helaas zit ik met een rotatorcuff blessure. Ik ben hiervoor al naar de fysiotherapeut gegaan. Ik ben druk bezig met herstellen maar in mijn ogen baat het niet veel. Het gevolg hiervan is dat ik gewoon zo goed als niet kan benchen. Een incline db press lukt nog wel aardig (niet geheel zonder pijn). Maar aangezien ik toch goed mijn borst wil trainen zoek ik een goed alternatief om mijn borst te trainen. Zware cable flies lukken ook wel alleen zou ik wat meer willen doen voor mijn borst. Ik doe een ub/lb split waarin ik beide 3x doe. Laag volume, hoge frequentie. Ook neigde ik altijd naar powerlift sets als 5x3 of 5x5.
Mijn vraag dus of er mensen zijn die goede oefeningen of samenstellingen zijn waarin ik toch elke ub training de borst goed kan trainen.
Ps. Als mensen een oplossing weten voor mijn schouder hoor ik het natuurlijk ook graag.
Alvast bedankt