sander1987
Novice
- Lid geworden
- 22 okt 2017
- Berichten
- 14
- Waardering
- 6
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 160kg
Hoi,
Ik zal mij even voorstellen.
Mijn naam is Sander en kom uit de omgeving van Overijssel.
Ik ben sinds vorige week donderdag begonnen met Krachttraining.
Dit omdat mijn gezondheid een boost moet krijgen en het natuurlijk leuk is om aan je spieren te werken
.
Ik ben begonnen met een full body workout voor beginners.
Wel heb ik mij extra geconcentreerd op mijn borst,schouders,biceps en triceps.
En met voor mijn idee nog niet zo heel zware gewichten, tot max 25 kilo (3x15 workout)
De dagen erna heb ik behoorlijk wat spierpijn gehad aan mijn triceps en borstspieren.
Ik kon nog geen eens mijn jas meer aantrekken.
Ik vind het vrij lastig om nu na te gaan wat ik mogelijk verkeerd heb gedaan waardoor er zoveel spierpijn is geweest.
De bedoeling is dat ik eerst rustig ga opbouwen door 1x per week naar de sportschool te gaan en een aantal thuis oefeningen ga doen de 2 dagen erna.
Nu mijn vraag:
Moet ik volgende week nou weer met de zelfde gewichten te werk gaan voor mijn biceps of minder herhalingen doen? Graag laat ik mij adviseren!
Bedankt alvast!
Ik zal mij even voorstellen.
Mijn naam is Sander en kom uit de omgeving van Overijssel.
Ik ben sinds vorige week donderdag begonnen met Krachttraining.
Dit omdat mijn gezondheid een boost moet krijgen en het natuurlijk leuk is om aan je spieren te werken
.
Ik ben begonnen met een full body workout voor beginners.
Wel heb ik mij extra geconcentreerd op mijn borst,schouders,biceps en triceps.
En met voor mijn idee nog niet zo heel zware gewichten, tot max 25 kilo (3x15 workout)
De dagen erna heb ik behoorlijk wat spierpijn gehad aan mijn triceps en borstspieren.
Ik kon nog geen eens mijn jas meer aantrekken.
Ik vind het vrij lastig om nu na te gaan wat ik mogelijk verkeerd heb gedaan waardoor er zoveel spierpijn is geweest.
De bedoeling is dat ik eerst rustig ga opbouwen door 1x per week naar de sportschool te gaan en een aantal thuis oefeningen ga doen de 2 dagen erna.
Nu mijn vraag:
Moet ik volgende week nou weer met de zelfde gewichten te werk gaan voor mijn biceps of minder herhalingen doen? Graag laat ik mij adviseren!
Bedankt alvast!