Ik heb ook zo'n vermoeden, zal bij deze even een beknopte samenvatting geven van mijn weekend... Finaal uit de band geschoten, wat een lol, weinig gains en veel bier. MAarrr,, vanochtend gewoon
81.5kg, dus #progressie
Vrijdag: vrijdagmiddagborrel / pubquiz / oktoberfest / stappen. Wat een avondje, pubquiz/oktoberfest was een groot succes (zelf georganiseerd), met de nodige biertjes. Avondeten waren 2 kipsnitzels (protons) in combinatie met een shitload aan bier (carbs, je moet toch leven he). Lekker in die kroeg blijven plakken, en snachts na een kipdoner (protons, willen niet katabool worden uiteraard haha) op een andere slaapplek beland dan op de planning stond.. #cardio dus.
Zaterdag: Beetje ochtendcardio, en daarna er achter komen dat je 45 minuten naar huis moet fietsen. Dubbel cardio dus. Wel ontbijtje op bed gekregen (wat een service) en de rest van de dag wat gecompenseerd met wat whey, kwark en carb arm voedsel. Tot een maatje van me appte en ik toch maar even een biertje ging doen en een halve zak doritos.. ach ja, zaterdag moet wel gezellig blijven he. qua bier netjes gehouden, 5 flesjes, viel an sich best mee, maar wel gezellig!
Zondag: Gigantische kutwedstrijd bij ajax, maar hey, gezelligheid en ouwehoeren voorop. Sochtends wat studie afgewerkt, whey shakeje, op naar de arena, paar biertjes (stuk of 6 over de dag) en terugweg nog even naar de
. Groot big mac menuutje (met cola zero, we willen niet dik worden) en een chili chicken burger on the side. Savonds nog even afgetopt met de kwark/whey. Prima weekendje dus!
Maar nu is het weer maandag, dus weer tijd om te compenseren. Voeding zelfde gepland als vorige week (1800kcal/dag, 150E, 75gV rest carbs) en elke dag trainen. Vanavond eerst zaalvoetbal, en daarna nog een late rug/biceps training op de planning. Eens kijken of we deze week stabiel onder de
81.0kg kunnen eindigen. We will see!