Holy shit!
Hij ging ook wel verrekte lekker. Hoppaa, ooit komen die gains wel.
Thnx! Leuk dat je mee leest!
Behoudens drank haha..laat het smaken en veel plezier!
Plezier was het zeker.. Zie onderstaand voor een verslagje!:
Weekend update:
Dit weekend niet gelogd omdat de Spaanse collega's langs waren, en het natuurlijk 1 groot feest was. Jullie verwachten nu natuurlijk allemaal sterke verhalen met drank, zuipen, vreten, niet gainen... en ja ok, die komen ook wel een beetje. Maar eigenlijk ben ik stiekem wel een beetje trots, want voor zo'n feest weekend valt het reuze mee
Donderdag avond:
Collega's opgepikt, naar airbnb. Flinke pasta/mango/paprika/kip salade gemaakt met zijn alle. Alle kip was voor bassie, dus qua macro's die dag goed uitgekomen. Half flesje bacardi genuttigd met cola zero, dus qua zuip gains is dat ook alleszinds acceptabel (althans, had veel erger kunnen zijn!). Voor de rest geen snaaien, dus prima start van het weekend... Geëindigd bij die chick die ik nu zie, dus nog wat aan cardio gedaan ook. Prima dus!
Vrijdag:
Ontbijtje daar... overgeslagen, geen tijd voor gehad. Had wel whey shake mee dus die om 08.00 en om 12.00 nog een protein bar. Mocht direct door naar mijn laatste college ooit (na 8,5 jaar!), was redelijk gaar met 3u slaap maar heb me goed staande gehouden. Na college naar huis, 4 eieren gegeten, even een snelle gym sessie (niet gelogd, 30 minuten, bench 105kg x 3 en nog wat ander chest/triceps werk, niet bijzonder maar acceptabele training voor 3u slaap). Daarna direct door naar Amsterdam voor bruiloft van mijn oom. Eerst nog even een whey shake, en vervolgens eten met familie voor de bruiloft, biefstukje met wat friet. Tijdens de bruiloft zelf 3 radlertjes gedronken, voor de rest geen kcal genuttigd.. was de bob. Dus al met al best acceptabel dagje qua kcal / training, denk aardig neutraal uitgekomen, misschien zelfs onder onderhoud (niet als je avond er voor mee rekend). Daarna appte chick toen ik naar huis reed, dus daar gecrashed (lag toch op de route,
).
Zaterdag:
Sochtends wakker worden van een belletje van een vriend van me. Kaarten halen voor twente - ajax over 10 minuten, beter ben je wakker. Kutzooi, niet thuis, eehhh, doe me ff je laptop, moet kaarten fixen. Nou die kaarten vliegen altijd over de toonbank, is echt een loterij, dus was lekker stressen. Ze snapte er niets van, maarja, niet mijn probleem. Wel mijn kaarten binnen, dus mooi away dagje binnenkort. Chick zal me ook wel voor gek verklaren, maarja, voetbal he. haha. Ontbijtje gekregen (broodje kip en broodje pathé, best prima), daarna naar huis, whey shakey, nog een protein bar, en toen kwamen mijn collega's weer om even de stad in te gaan en een lunchje te doen: Omeletje (3 eieren) met wat ham en spek. Toen naar Brugge, sightseeing (bierdrinken) met de spaanse collega's. Schade van de avond was wat doritos, hamburgertje in restaurant met friet, Belgisch biermenuutje en nog een biertje of 6 daarna op stap. Eigenlijk gewoon netjes als ik het zo terug lees. Ook wel tyfus eind gelopen, dus qua onderhoud zal het niet heel verkeerd zijn afgelopen.
Zondag:
Wakker worden in airbnb in Brugge, whey shake er in (40g ivp 30), daarna ontbijtje met een croque monsieur, en daarna op naar huis Oja, Spanjaarden nog even op vliegveld gezet, wel zo attent. In de auto een halve zak oven baked chips, dat dan weer wel. Thuiskomst maar besloten om meteen even goede boodschappen te doen, weekend was niet slecht, maar wel vooruit kijken en zorgen dat voorbereid is. Dus prep voer gehaald (kip tandoori en lunch hele week), dus dat savonds gemaakt, tussendoor nog 3 eieren gegeten, prima uitgekomen zo qua macro's dit weekend. Oja, savonds wilde die chick mijn huis ook zien, dus die kwam chillen. Samen een flesje wijn genuttigd, voor de rest niet veel, en die kcal zijn er ook wel weer afgegaan.
Recap weekend:
Volgens mij best wel top als ik dit zo lees. Eten aardig netjes gehouden, zal echt wel boven onderhoud gezeten hebben, maar wel aan mn eiwitten gekomen (niet gelogd, maar klopt wel ongeveer), aardig wat beweging gehad, maar vooral heel veel lol. Met die Spaanse collega's, maar ook zeker met die chick, i like. Nu weer focus op komende week, alleen zaterdag en zondag staat bier op het programma, rest gaan we lekker gymmen en serieus doen. Vanochtend gewogen op
81,4kg, maar denk dat ik de komende dagen iets lager zal zitten omdat ik door het weekend (burgers, tosti's, chips) niet heel consequent heb gegeten. Schade lijkt in ieder geval mee te vallen, en zit nog steeds vol motivatie om komende week te vlammen.. op naar een stap dichter naar de
80kg!