- Lid geworden
- 4 jan 2016
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 2.155
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 113kg
- Vetpercentage
- 15%
Zo fout dit, eigeel is LDL cholesterol
Maar no big deal wederom, hangt er vanaf of je cholesterol hebt of niet he.
Als je geen last van hebt kan je gemakkelijk 2 volledige eieren eten iedere dag. 6 Daarin tegen... Je kan proberen, maar zelf zou ik het niet doen.
Weet ook dat als je nog eens rood vlees gaat eten ook cholesterol binnen krijgt. En das dan eigenlijk de voornaamste bron van LDL.
Goeie cholesterol HDL haal je uit olijfolie, koko'solie, omega 3, -6, of -9 of een combinatie van de drie.
Verder is haver eten een goeie boost voor de hdl.
Er zijn nog wel tal van andere voedingsmiddelen die hiervoor goed zijn. Maar die zal je zelf wel opzoeken als het je echt intereseert.
Eiwitten daarintegen, die kan je binnenkippen, de eigelen zou ik toch maar niet te gek mee gaan doen.
Als je zelf alle mealprep's doet van verse onbewerkte producten vertrekt hoef je je geen zorgen te maken.
Als je veel bewerkt voedsel eet, eet dan zeker geen 6 eigelen in een dag. In bewerkt voedsel zit er de dag van vandaag al tonnen verzadigd vet...
Wat een hoop gezwam.
Trouwens in bewerkt voedsel zit geen verzadigd vet, daar zit transvet in. Verzadigd vet is niet heel slecht voor je.
Jij moet nodig weer je huiswerk gaan doen.