Het plan is geschreven! Ik ga deze week woensdag en vrijdag rustig wat deloaden en dan vanaf volgende week beginnen met weer een 12 weken Sheiko intermediate medium load cycle. Dan piek ik de laatste week op een mockmeet, waar ik van faal weg blijf zodat ik de week er na de 20 weken Sheiko advanced 4 daagse cycle ga draaien tot aan de sbd Cup. Ondertussen bulk ik naar de -93kg en als ik 300gr per week aankom pas ik er perfect in.
Doelen zijn als volgt:
Na de eerste 12 weken
210 / 112,5 / 237,5 = 560kg
Na de 20 weken er na
222,5 / 122,5 / 255 = 600kg
De focus, etc. Blijft hetzelfde dus ik ben benieuwd wat het gaat worden!