Road to INBA Dutch Championships 2018

[nlbramnl]

Jij kunt ook gewoon mee doen hoor Skatermarvin.
Je hoeft volgens mij alleen op het moment van de wedstrijd natty te zijn.

Haha lekker stoken hierzo
Maar mag zeker niet klagen met hoe het gaat.
Jeff zij letterlijk je hebt geen concurentie nog nooit een naty gezien met dit fysiek.

Mooi compliment natuurlijk maar het is wel een internationale wedstrijd 60 landen dus ben heel benieuwd

 

[040B]

Haha lekker stoken hierzo
Maar mag zeker niet klagen met hoe het gaat.
Jeff zij letterlijk je hebt geen concurentie nog nooit een naty gezien met dit fysiek.

Mooi compliment natuurlijk maar het is wel een internationale wedstrijd 60 landen dus ben heel benieuwd

Was een persoonlijk grapje naar dedicated Marvin’s natty leef.

Ik vind het doping regelement wel een beetje vaag bij de INBA:
- urine/bloedtesten op de dag zelf > prima
- leugendetector testen > is dat überhaupt rechtsgeldig?
- Out of competition testen > staat niets over in de inschrijving.

En rechtsvervolging? Dat kost toch veel te veel. Misschien te doen on België waar ze toch al keihard tegen doping zijn.

Het is mooi dat er ook een podium is voor naturel atleten. Ik ken je tegenstanders niet, maar afgaande op je huidige fysiek zou je zeker een goed resultaat moeten kunnen neerzetten.

 

[nlbramnl]

Buiten competitie is alleen bij pro geloof ik maar al die testen zijn te misleiden helaas. Dus 100% natty bond is haast niet te doen zolang er geld te verdienen valt kijk naar het wielrennnen

 

[nlbramnl]

Vanochtend 83,3
Shape gaat echt goed vooruit
Onderkant buik blijft wat vet nog zitten maar met nog 9 weken te gaan moet het goed komen.

 

[nlbramnl]

Hopa cheat Meal

 

[Skatermarvin]

Dat is een beste burger!

 

[nlbramnl]

Vandaag bench en armen

Bench
60 x 10
80 x 10
100 x 5
110 x1
120 x 1
130 x 1
Werk sets
140 3x3 nieuw pr

 

[Skatermarvin]

Damn! Die tripples!!

Je traint wel onconventioneel als je dat vergelijkt met andere bodybuilders..vanwaar de keuze om zo low rep en zelfs singles te draaien in deze periode van je wedstrijdprep?

 

[RFFNCK]

Damn! Die tripples!!

Je traint wel onconventioneel als je dat vergelijkt met andere bodybuilders..

Ho ho, MAP ..

 

[Skatermarvin]

Ho ho, MAP ..

Hij twijfelt over classic!

En de meeste MAP'ers is gewoon een shitload gear + pompen

 

[nlbramnl]

Damn! Die tripples!!

Je traint wel onconventioneel als je dat vergelijkt met andere bodybuilders..vanwaar de keuze om zo low rep en zelfs singles te draaien in deze periode van je wedstrijdprep?

Eerste oefening altijd op kracht gericht vervolgens hypertrofie
Heb erna 7 sets gedaan dumbell pres elke set stoel een stand omhoog 10 reps
Vervolgens Side raise 4x10
Tricceps 8x12 ofzo dus veel volume

 

[nlbramnl]

Hij twijfelt over classic!

En de meeste MAP'ers is gewoon een shitload gear + pompen

Twijfel is weg ga Classic ook doen

 

[Skatermarvin]

Eerste oefening altijd op kracht gericht vervolgens hypertrofie
Heb erna 7 sets gedaan dumbell pres elke set stoel een stand omhoog 10 reps
Vervolgens Side raise 4x10
Tricceps 8x12 ofzo dus veel volume

Duidelijk!

Niet bang voor blessures..?

Hoewel het vaak wel solide reps zijn van wat ik op filmpjes zie!

Twijfel is weg ga Classic ook doen

 

[nlbramnl]

Duidelijk!

Niet bang voor blessures..?

Hoewel het vaak wel solide reps zijn van wat ik op filmpjes zie!

Blessure met bench ben ik zeker niet bang voor laatste weken stop ik wel met de echt zware sets en gaat tempo van rep omlaag om het zwaarder te maken. Als techniek breekt of niet goed voelt dan Gata gewicht gelijk omlaag

 

[Hoody]

Twijfel is weg ga Classic ook doen

Succes, zou sick zijn als je beiden wint.

 

[nlbramnl]

Succes, zou sick zijn als je beiden wint.

Hahah ja ik teken ervoor maar concurentie in Classic zal aardig zijn gok ik zo

 

[nlbramnl]

Vandaag been training zal hem eens volledig uitschrijven
Squats
60 x5
80x5
100x5
110x5
120x5
130x5

Deadlift Sumo
100x5
120x5
120x5 lies voelde niet echt lekker

Leg extensions
20x10
40x10
50 x10 8 sets alles op contractie

Romanian dl
60x8
70x8
80x8
90x8
100x8 grip werd lastig kracht eazy

Standing hamstring curl
10x 15
15x15
15x15 burn burn burn

Kuiten
4x15 smith machine Burn

Leg press
100 x50 reps burn burn burn

Huilen en na huis

 

[nlbramnl]

Ochtend shape 84 kg

 

[nlbramnl]

Qua posing nog wel echt een hoop bij te Schaven maar heb gelukkig nog even dus moet goed komen

 

[Skatermarvin]

Wat een prachtige shape! Posing heeft inderdaad werk nodig