triglyceriden erg hoog

[Steelpan]

De laatste tijd niet gesport, slecht dieet en redelijk wat kilo's aangekomen. Ik voelde mij ook echt slecht en energieloos de laatste 2-3 jaar en ben maar eens naar de dokter gegaan. Na een aantal bloedtesten en een leverecho kwam er uit dat ik een vervette lever heb.

Bij de laatste bloedtest ben ik nuchter op de fiets, zonder conditie, naar het ziekenhuis (10km) gegaan en daaruit kwam;

triglyceriden op 13,4 normaalwaard 0,6 - 2,2
cholesterol totaal 7,9
HDL 0,67
LDL niet te meten/bepalen

Nu vroeg ik mij af of mijn triglyceriden zo hoog zijn omdat mijn lichaam vetten vrij heeft gemaakt voor het fietsen, of dat ik er echt zo slecht aan toe ben?

 

[Jwdoetookmee]

Wauw. Damn son.
Die dag ervoor wel normaal gegeten of ook veel vette zooi?

Leg maar vast 2 muntjes klaar voor Charon.

 

[Steelpan]

De dag er voor ook wel slecht gegeten, als excuus dat het dus de laatste keer zou zijn

Maar de overige bloedwaarden vielen best mee imo.

CRP van 1
Glucose nuchter 5,1
TSH 3,1
ASAT 35

Verhoogd zijn

ALAT 94
y-GT 89

Alleen die triglyceriden springen er echt bovenuit.

Verder is zoiets wel echt een confrontatie dat een slecht dieet ook echt slecht is. Nu maar weer de knop om en toch gezonder eten. Sporten hoop ik binnenkort ook weer eens goed op te pakken, ik heb eindelijk een fysio gevonden die mijn knie, rug en schouderklachten kan oplossen. Na 5 sessies is er al een hele verbetering.

 

[Anoniem36295]

Dat is zorgelijk. Ik raad aan dagelijks meerdere malen 10 minuten te wandelen, dit helpt oa voor insulinegevoeligheid en verbrandt uiteraard calorieën. Met een lager lichaamsgewicht ben je al een stuk gezonder. Kijk ook eens naar Intermittent Fasting (zie mijn handtekening), kan misschien wel een hulpmiddel zijn. Tijdens de fasting periode is je bloedsuikerpiegel ook meteen lager (en stabieler).

 

[Steelpan]

Intermittent fasting doe ik al een aantal jaar en loop een paar keer per week een half uur. Ik weet eigenlijk ook wel waar het door komt alleen had ik niet gedacht dat het zo erg was.
Ik eet gewoon veel te veel zooi en beweeg te weinig, dus nu gewoon de knop om en alles maar weer eens bij gaan houden in myfitnesspal en bewegen.
Die 10 minuten loopjes zijn wel erg makkelijk in mijn dag te plannen en ga die maar eens toepassen.

Mijn suiker en bloeddruk zijn gewoon goed.

vanochtend
suiker 5,2
bloeddruk 120-74

Net even dat filmpje gekeken en vanaf 1:30 zegt ie precies waar ik ook last van heb al is mijn D3 wel hoog genoeg.

 

[Anoniem36295]

Hoeveel kcal eet je doorgaans?

 

[Steelpan]

Nooit echt bijgehouden maar het was echt wel te veel, ben toch een kilo of 10 aangekomen in 2 jaar tijd. En op zich snap ik dat ook wel want de pizza en ben & jerry's gingen er vlot in.
Dat de waarden verhoogd zijn vind ik ook niet echt raar, maar dat mijn triglyceriden zó hoog zijn vind ik wel raar in verhouding met de overige waarden.

Ik heb echt vaak het gevoel alsof mijn lichaam het vet niet wilt verbranden voor energie, ben vaak moe en heb altijd honger om weer wat energie te krijgen.
Nu las ik wel dat een vette lever er meer moeite mee heeft om vet om te zetten in energie dus daar zou dat best aan kunnen liggen.

Mijn schildklier waarden zijn;

TSH 3,1
T3 4,2
FT4 13

Dus die zijn gewoon goed.

 

[Anoniem36295]

Nooit echt bijgehouden maar het was echt wel te veel, ben toch een kilo of 10 aangekomen in 2 jaar tijd. En op zich snap ik dat ook wel want de pizza en ben & jerry's gingen er vlot in.
Dat de waarden verhoogd zijn vind ik ook niet echt raar, maar dat mijn triglyceriden zó hoog zijn vind ik wel raar in verhouding met de overige waarden.

Ik heb echt vaak het gevoel alsof mijn lichaam het vet niet wilt verbranden voor energie, ben vaak moe en heb altijd honger om weer wat energie te krijgen.
Nu las ik wel dat een vette lever er meer moeite mee heeft om vet om te zetten in energie dus daar zou dat best aan kunnen liggen.

Mijn schildklier waarden zijn;

TSH 3,1
T3 4,2
FT4 13

Dus die zijn gewoon goed.

Hij adresseert ook het fatty liver-probleem (in deze of andere video's weet niet zeker). In ieder geval wel een autoriteit op dit gebied (leest veel research en kan dit goed vertalen naar begrijpbare taal). Ik zou vooral ook de Powercast met Mark Bell kijken waar hij te gast is geweest meerdere malen.

 

[Anoniem36295]

Ik ken het hoor. Ik hou zelf ook van een lekkere New York Pizza en bak Cookie Dough op zijn tijd. Maar het probleem daarmee is, dat je ontzettende pieken en dalen krijgt in je suikerspiegel. Dat verklaart die energiedips.

 

[skydirk]

Triglyceriden te hoog. Terug gezond eten en vooral vers gemaakt. Fruit, groenten, vis en puur vlees zoals kip en runds. Al die voeding met transvetten is vooral de oorzaak. En waar zit dat vooral in? Alle rotzooi die je eet. Lopen is gezond maar dat zal je triglyceridenspiegel niet doen zakken wanneer je slecht eet.

 

[Steelpan]

Bedankt voor de linkjes en stiekem wist ik 't ook wel maar deed net of er niks aan de hand was. Zo'n bloedtest geeft toch wel een goed beeld van mijn vage klachten en nu kan ik er lekker aan gaan werken.
Ik ga lekker mijn koolhydraten wat minderen en wat meer groente eten. Totaal kcals maar weer eens bij gaan houden en zorgen dat ik een gezond tekort creëer om geleidelijk een aantal kilo's kwijt te raken.

Die 10 minuten rondjes lopen zijn best wel lekker, vandaag al 3 keer er op uit geweest.

 

[Brutushakt]

Bedankt voor de linkjes en stiekem wist ik 't ook wel maar deed net of er niks aan de hand was. Zo'n bloedtest geeft toch wel een goed beeld van mijn vage klachten en nu kan ik er lekker aan gaan werken.
Ik ga lekker mijn koolhydraten wat minderen en wat meer groente eten. Totaal kcals maar weer eens bij gaan houden en zorgen dat ik een gezond tekort creëer om geleidelijk een aantal kilo's kwijt te raken.

Die 10 minuten rondjes lopen zijn best wel lekker, vandaag al 3 keer er op uit geweest.

Trainingsschema,gewicht-lengte en leeftijd eens aub?? Vervetting was dus al concreet zichtbaar op echo?

 

[Steelpan]

Trainingsschema,gewicht-lengte en leeftijd eens aub?? Vervetting was dus al concreet zichtbaar op echo?

Trainingsschema heb ik nu niet aangezien ik niet meer train vanwege blessures. Ik doe alleen de oefeningen van de fysio op dit moment.
gewicht zit op 103 kg, vet ongeveer 25% denk ik maar het meeste zit echt op de voorkant van de buik.
lengte 182
leeftijd 37

De vervetting was op de echo inderdaad wel te zien ja.
Ik weet ook wel wat er gedaan moet worden, Domino's en de donerboer minder bellen en lekker zelf gaan koken.

Ik maak binnenkort wel een log aan waar ik alles ga bijhouden hoe ik mijn lever weer gezond maak, nu eerst even naar de fysio.

 

[Anoniem36295]

Bedankt voor de linkjes en stiekem wist ik 't ook wel maar deed net of er niks aan de hand was. Zo'n bloedtest geeft toch wel een goed beeld van mijn vage klachten en nu kan ik er lekker aan gaan werken.
Ik ga lekker mijn koolhydraten wat minderen en wat meer groente eten. Totaal kcals maar weer eens bij gaan houden en zorgen dat ik een gezond tekort creëer om geleidelijk een aantal kilo's kwijt te raken.

Die 10 minuten rondjes lopen zijn best wel lekker, vandaag al 3 keer er op uit geweest.

Heel goed. Voor wat betreft het wandelen, ik luister regelmatig naar leerzame podcasts of muziek tijdens het lopen. Joe Rogan bijvoorbeeld, of de Powercast van Mark Bell. Dan is het minder saai, als je steeds hetzelfde stukje loopt ten minste. Wat ook een goede is, is om de natuur op te zoeken (boswandelingen bijvoorbeeld).

Probeer je protein wel hoog te houden als je calorieën gaat minderen, carbs (vooral) en vet kan je inderdaad wel omlaag halen.

 

[skydirk]

Bedankt voor de linkjes en stiekem wist ik 't ook wel maar deed net of er niks aan de hand was. Zo'n bloedtest geeft toch wel een goed beeld van mijn vage klachten en nu kan ik er lekker aan gaan werken.
Ik ga lekker mijn koolhydraten wat minderen en wat meer groente eten. Totaal kcals maar weer eens bij gaan houden en zorgen dat ik een gezond tekort creëer om geleidelijk een aantal kilo's kwijt te raken.

Die 10 minuten rondjes lopen zijn best wel lekker, vandaag al 3 keer er op uit geweest.

Vermijd vooral alles wat voorgemaakt is en zaken zoals chips, koeken en biscuits. Maak je mayonaise zelf met olijfolie. Wat triglyceriden betreft, is koolhydraten geen probleem maar vermijd alles waar transvetten in zitten. Over transvetten vindt je veel op internet.

 

[Pieter68]

Mijn pa is hartpatiënt, en heeft ook steeds veel te hoge trygliceride-waarden, wat resulteert in te dik bloed, en daarom moet hij bloedverdunner nemen, wat dan weer resulteert in een dieet om vitamine K te vermijden: dus geen :
Vitamine K komt voor in onder meer de volgende voedingsmiddelen:

• Groene bladgroenten (andijvie, spinazie, sla e.a.)
• Kool (groene kool, boerenkool witte kool e.a.)
• Bloemkool & broccoli.
• Zeewier & (vis)lever.
• Volkorenproducten.
• Yoghurt.
• Plantaardige oliën.

Misschien eens bespreken met je dokter ?

 

[Jaap ja]

Mijn pa is hartpatiënt, en heeft ook steeds veel te hoge trygliceride-waarden, wat resulteert in te dik bloed, en daarom moet hij bloedverdunner nemen, wat dan weer resulteert in een dieet om vitamine K te vermijden: dus geen :
Vitamine K komt voor in onder meer de volgende voedingsmiddelen:

• Groene bladgroenten (andijvie, spinazie, sla e.a.)
• Kool (groene kool, boerenkool witte kool e.a.)
• Bloemkool & broccoli.
• Zeewier & (vis)lever.
• Volkorenproducten.
• Yoghurt.
• Plantaardige oliën.

Misschien eens bespreken met je dokter ?

Ik ben een leek als het gaat om geneeskunde maar ik ben wel geïnteresseerd naar de gedachtegang hier achter?
Zelf redenerend lijkt het mij vrijwel nooit een goed idee om deze normaal gesproken zeer gezonde voedselgroepen te gaan mijden.

 

[Pieter68]

de info die ik zo vind ivm vit K:

"Mensen met trombose moeten vanwege de antistollingsmedicijnen die ze gebruiken letten op hun vitamine K inname. Diëtisten vinden het soms lastig om hier goed advies over te geven. In welke voedingsmiddelen zit veel vitamine K? En mogen supplementen gewoon gebruikt worden? Tijd om de misverstanden de wereld uit te helpen.

Wat doet vitamine K?
Zonder vitamine K geen bloedstolling, want vitamine K helpt bij de aanmaak van stollingsfactoren. Dat zijn eiwitten die voorkomen in bloedplasma en noodzakelijk zijn voor de bloedstolling. Je hebt dus wel vitamine K nodig. Bij trombose stolt het bloed echter te goed: in de bloedvaten of in het hart ontstaat spontaan een bloedstolsel. Dat is gevaarlijk, want een stolsel kan de bloedtoevoer naar organen en weefsels afsluiten. Daarom moeten mensen die een grote kans op trombose hebben, dagelijks antistollingsmiddelen gebruiken.

De meeste antistollingsmiddelen danken hun werking aan het feit dat ze vitamine K tegenwerken; het zijn zogenoemde vitamine K antagonisten. Hierdoor worden er minder stollingsfactoren aangemaakt, waardoor het bloed minder snel stolt en de kans op trombose daalt."

Dit is waarom de hartspecialist mijn pa op een "te vermijden van vit K" dieet gezet heeft.
Maar ik zeg ook: te bespreken met de arts...

 

[Jaap ja]

Hetgeen dat ik er van weet is dat vitamine K helpt om bloed te laten stollen en dus een tegengestelde werking met bloedverdunnende medicijnen heeft. Maar zover ik weet is het niet noodzakelijk vitamine K te mijden, volgens mij zijn het de fluctuaties die je wilt mijden. Als je dagelijks een zelfde hoeveelheid vitamine K binnen krijgt kun je dat afstemmen met je medicatie om zo tot een goede balans te komen. Het lijkt mij niet slim om de door jou genoemde voedselgroepen te mijden omdat deze gewoon erg belangrijk zijn voor algehele gezondheid.

 

[skydirk]

Mijn pa is hartpatiënt, en heeft ook steeds veel te hoge trygliceride-waarden, wat resulteert in te dik bloed, en daarom moet hij bloedverdunner nemen, wat dan weer resulteert in een dieet om vitamine K te vermijden: dus geen :
Vitamine K komt voor in onder meer de volgende voedingsmiddelen:

• Groene bladgroenten (andijvie, spinazie, sla e.a.)
• Kool (groene kool, boerenkool witte kool e.a.)
• Bloemkool & broccoli.
• Zeewier & (vis)lever.
• Volkorenproducten.
• Yoghurt.
• Plantaardige oliën.

Misschien eens bespreken met je dokter ?

Fabel is geen hartpatiënt die een bloedverdunner neemt maar iemand die zijn slechte eetgewoonte moet veranderen naar een gezonde eetgewoonte. Indien hij na drie maanden gezonde voeding zijn bloed zal laten nemen, zal hij veel betere waarden hebben en zal zijn probleem moeten opgelost zijn. Indien iemand met een gezonde voeding bestaande uit de juiste vetten slechte cholesterol en triglyceriden waarden zou hebben, dan is het een ander probleem dat met medicatie moet verbeterd worden omdat het dan je eigen lichaam is die hiervan teveel aanmaakt. Toch wat cholesterol betreft.