Willes23
Novice
- Lid geworden
- 30 apr 2018
- Berichten
- 6
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 10%
Ik ben een man van 31, 172 cm en weeg 70Kilo. Ik heb op dit moment een vetpercentage van 10%
Ik sport op hoog niveau en vind het lastig om een goed voedingsschema te maken. Ik probeer al een aantal jaar naar de 7% te gaan maar het lukt me maar niet.
Ik heb weinig verstand van voedingsschema en vroeg me af of er mensen zijn die me de basis kunnen “leren” en me tips kunnen geven?
Daarnaast wil mijn vrouw ook wat droger worden een vrouw van 31, 154cm lang en weegt 50KG
Ik sport op hoog niveau en vind het lastig om een goed voedingsschema te maken. Ik probeer al een aantal jaar naar de 7% te gaan maar het lukt me maar niet.
Ik heb weinig verstand van voedingsschema en vroeg me af of er mensen zijn die me de basis kunnen “leren” en me tips kunnen geven?
Daarnaast wil mijn vrouw ook wat droger worden een vrouw van 31, 154cm lang en weegt 50KG