Fitness Seller

Bezoekers in dit topic

:haha:

Hyper extensions

1 x 30 x bw

Bench press

40-4
60-4
80-4
100-3
110-1
3 x 5 x 90

Close grip bench

2 x 7 x 80
1 x 9 x 70

Shrugs

100-8
140-8
160-8 straps
180-6
140-15

Broad jumps

6 x 2

Dead hang

BW+60kg, 34 seconden, kon een stuk langer als ik geen kramp kreeg in de kuiten door het lage rack :rolleyes:

Standing abs

4 x 25 x super mini

 
Vanaf morgen is het weer gedaan met het luilekker leventje...

Screenshot_20180522-122646.png
 
05:45 dat is toch een prachtige tijd :p
 
Zal je goed doen (uiteindelijk) om weer een beetje onder de mensen te zijn en wat nuttigs te doen ;)
 
Toch moet dat ergens weer genieten zijn..ondanks het waardeloze tijdstip van op staan!
 
Bonen, erwten en tonijn? Deugd dat een beetje?
 
Ooh, je mag nog een kwartiertje langer slapen dan ik ... :sad:
 
Wat een zwaarleven hebben jullie allemaal!!
 
Toch moet dat ergens weer genieten zijn..ondanks het waardeloze tijdstip van op staan!
Mixed feelings :roflol:
Natuurlijk is werken beter maar ik verveel me thuis ook geen enkel moment...

Bonen, erwten en tonijn? Deugd dat een beetje?
Groentenmacedoine en een klein beetje mayonaise ;) ja hoor, gaat prima naar binnen. Jacky deed tonijn altijd in de kwark maar daar heb ik me nog niet aan durven wagen :P

Ooh, je mag nog een kwartiertje langer slapen dan ik ... :sad:
Normaal begon ik om 07u30 maar de baas wou dat ik om 07u00 begin elke dag en dat vind ik wel een enorm nadeel, als nachtmens.
Wat een zwaarleven hebben jullie allemaal!!
En dan ook nog amper op Dbb kunnen :fuu:
 
Savickas press

40-10
50-10
60-3
70-1
80-1 vieze grinder, delts pumped AF
70-5

Broad jumps

8 x 2 oly barbell neergelegd ter indicatie en alles ging vlot naar de 2 meter, geen idee hoe goed of slecht dit is

Rack pull

120-1
160-1
200-1 belt
230-1 straps
260-0
250-0 ik ben blijkbaar toch vermoeider dan ik dacht :rolleyes:

Squat

70-20

Chins

2 x 8 x bw
1 x 6 x bw

Pull ups

2 x 3 x bw
3 x 2 x bw

EZ-bar standing triceps extension

Timed set, 2 minuten 14kg, 56 reps

EZ-bar barbell curls

Timed set, 2 minuten, 14kg, 53 reps

 
Jacky deed tonijn altijd in de kwark maar daar heb ik me nog niet aan durven wagen :P

Nee nee nee :p Did that, done that, didn't like it one bit :p En met Activia is het al niet veel beter :D
Dan kan je beter Cottage Cheese nemen imo.
 
Nee nee nee :p Did that, done that, didn't like it one bit :p En met Activia is het al niet veel beter :D
Dan kan je beter Cottage Cheese nemen imo.
Cottage cheese krijg ik echt niet binnen :roflol:
 
Back
Naar boven