AndroidHealthClinic

Contest Log (v) Amateurtje gaat er voor! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.
Alvast gefeliciteerd! Dat is leuk op je werk komen zeg!!
 
Ontbijt
Whey proteïne 12 gram
Brinta 10 gram

Tussendoor
Low carb proteïne bar
Banaan

Lunch
Knäckbröd 2
Kipfilet 42 gram

Tussendoor
Skyrr 350 gram
Appel
Whey pistache 30gram

Diner
Aardappels
Sperziebonen
Schnitzel

Tussendoor
Pure chocola 20gram
Rode wijn 375 ml

Oftewel; prima voeding vandaag !

Geen gebakje genomen, kon niet trakteren want was me pinpas vergeten. Wordt verplaatst naar volgende week.

Zoals ik al zei is me voeding morgen wat minder. Ben benieuwd of ik me kan inhouden !
 
Keuzes keuzes. Wil je een goede shape neerzetten voor de contest zou ik niet al te vaak uit de bocht vliegen. Of je moet al gaan marvinnen .

Voor je t weet is de tijd om.
 
Keuzes keuzes. Wil je een goede shape neerzetten voor de contest zou ik niet al te vaak uit de bocht vliegen. Of je moet al gaan marvinnen .

Voor je t weet is de tijd om.

Ik weet het... daarom zat ik ook zo ontzettend te twijfelen om mee te doen aan de contest. Morgen jarig en vanaf dan keihard aan de gang.
En het moet in mijn ogen ook reëel blijven. Om nou tegen me oma te zeggen dat ik geen gebak wil vind ik ook zo wreed. Die zal dat niet begrijpen hahaha


Jaaaaaaaa en vrijdag vergeet ik het weer :D
 
In. Succes met de contest en alvast gefeliciteerd.
 
Dat wordt dan Marvinnen, :D
 
Happy birthdayyyy
 
Van harte meid!!! :hb::birthday:
geniet ervan en daarna knallen! :D
 
gefeliciteerd!!
 
Happy Bday :birthday:
 
Gefeliciteerd!! Enjoy vandaag! :hb:
 
Gefeliciteerd :cheer:
 
Jeeeej! Happy birthday!!:woot:

#kcalstellennietopjeverjaardag
 
Happy birthdayyyy

Van harte meid!!! :hb::birthday:
geniet ervan en daarna knallen! :D

gefeliciteerd!!


Gefeliciteerd!! Enjoy vandaag! :hb:

Gefeliciteerd :cheer:

Jeeeej! Happy birthday!!:woot:

#kcalstellennietopjeverjaardag

Bedankt allemaal !!!



Gigantische spierpijn in mijn benen. Loop ongeveer als bambi dus dit wordt leuk!

Warm lopen 5 min

Foam rollen

Warming up back squat
2x6x20kg

Back squat
4x6x40kg

Pull ups
4x6
1x6x tegengewicht 32kg
3x6x tegengewicht 27kg

Warming up DB bench press
2x8x5kg

DB bench press
4x8x10kg

Warning up Back extensions
2x10xbw

Back extension
3x10x10kg

Cardio

10 min hardlopen



Nu naar huis, omkleden en met mams opstap !
 
Lekker die spierpijn eruit getraind en nu lekker lopen. :D
Komt vast goed en anders maar Pinguin waggelen hoor. :roflol:
 
Van harte gefeliciteerd!!! :hb::hb:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven