Herstel Krachttraining met Cardio

[Kevin F]

Ik doe ongeveer 3/4 x per week aan hefige krachttraining, nu wil ik dus ook 2 dagen erbij pakken om cardio te doen van ongeveer een half uurtje, ff lekker alles eruit zweten, zou dat kunnen dat ik maandag kracht doe, dinsdag cardio, woensdag kracht, donderdag cardio, en zo verder, dus om de dag kracht en om de dag cardio? Is dat mogenlijk zonder enig spiermassa te verliezen? Ik weeg 70kg en krijg per dag 170 gram eiwit binnen, dus dat zit sws wel goed.. mijn doel is om spiermassa op te bouwen maar cardio erbij te doen om toch niet te erg een buikje te krijgen en om op rust dagen toch ff hard bezig te zijn..

 

[Starx6673]

Ja, dat kan prima.

Avoiding Cardio Could Be Holding You Back • Stronger by Science

 

[Bokah]

Ja gewoon op de dagen dat je cardio doet evenveel eten als je doet op je krachttraining dagen.
Zodra je stagneerd je carbs omhoog gooien.