Gestopt rocks keiharde cut

[RockOfAges]

And that makes two of us !

kijkend naar het hele plaatje zal een squat vast winnen van een leg press, maar puur voor hypertrofie van de benen.. mwah. Voorkeur gaat wat mij betreft naar een combi omdat je op bijvoorbeeld een leg press vergeleken met een squat wel meer volume met minder algemene belasting kunt draaien.

Squats kunnen uiteraard bijdragen aan groei, maar zijn zeker niet noodzakelijk voor een goed stel poten

precies

 

[Basma]

Daar kan ik mij in vinden. Hoe denk jij trouwens over lunge oefeningen en split squats etc. voor hypertrofie?

 

[euphorea]

Squats kunnen uiteraard bijdragen aan groei, maar zijn zeker niet noodzakelijk voor een goed stel poten

Precies, kijk maar naar mij.

 

[RockOfAges]

Daar kan ik mij in vinden. Hoe denk jij trouwens over lunge oefeningen en split squats etc. voor hypertrofie?

niet essentieel (maar dat is in feite niks) maar zeker een goede toevoeging voor een complete belasting, helemaal omdat de oefeningen die je noemt onder een andere beweging vallen (uitstapbeweging) dan bijvoorbeeld een squat

 

[RockOfAges]

training vandaag: lekker

#strict press
92.5 x 3
95 x 4
100 x 3

#lat pulldown
48.5 x 8 x 4
#football bar bench
85 x 12
85 x 11
85 x 10 x 2
#cable row wide grip
48 x 12 x 4
#seated db press
25 x 18
25 x 16
25 x 14 langzaam en gecontroleerd allemaal
cable curl supersetted with reverse curl 4x12


en om Skatermarvin nog even een hartaanval te bezorgen

 

[Furryx94]

2.5kg kwark weg kauwen lekker hoor

 

[wovano]

Eet je dat gewoon zonder iets van smaak erin? Moet er niet aan denken van die zure meuk

 

[RockOfAges]

Eet je dat gewoon zonder iets van smaak erin? Moet er niet aan denken van die zure meuk

doe er wel slimpie door maar dat is per 100 ml siroop 2 kcal ofzo dus die log ik niet

 

[hoxyz]

Dit een keer halen bij de jumbo, srs lekkerste shit ooit door je kwark
Rio Zoetstof Vloeibaar 300ml - Zoetjes, zoetstof

 

[Basma]

Jaloers-makende presses

 

[Ano_115081]

Veel succes man, flink buff en sterk!!

 

[Skatermarvin]

en om Skatermarvin nog even een hartaanval te bezorgen

Jaja..je probeert me gewoon te vermoorden om zo mijn vierde plek te bemachtigen!

 

[Vonk]

2,5kg

 

[Skatermarvin]

Eet je dat gewoon zonder iets van smaak erin? Moet er niet aan denken van die zure meuk

Ik eet het al heeel lang niet meer, maar douw het zo weg hoor

 

[wovano]

Ik eet het al heeel lang niet meer, maar douw het zo weg hoor

Ik probeer het ook zoveel mogelijk te mijden door de dikke huid die je erdoor krijgt.

Spoiler

grapje, krijg redelijk snel last van acne bij veel zuivel

 

[BB_]

Die strict presses .
En ik blij zijn dat ik vandaag een PR heb op de OHP met 72,5 kg, en dan niet eens zo strict.

 

[Skatermarvin]

Ik probeer het ook zoveel mogelijk te mijden door de dikke huid die je erdoor krijgt.

Spoiler

grapje, krijg redelijk snel last van acne bij veel zuivel

Feitelijk is je huid dan plaatselijk ook dikker toch?

 

[RockOfAges]

Dit een keer halen bij de jumbo, srs lekkerste shit ooit door je kwark
Rio Zoetstof Vloeibaar 300ml - Zoetjes, zoetstof

zoiets heb ik ook eens van mijn vriendin gehad, die vind het heerlijk. Ik vond het om te kotsen

Jaloers-makende presses

Veel succes man, flink buff en sterk!!

thanks man!

Jaja..je probeert me gewoon te vermoorden om zo mijn vierde plek te bemachtigen!

je hebt me door

Die strict presses .
En ik blij zijn dat ik vandaag een PR heb op de OHP met 72,5 kg, en dan niet eens zo strict.

haha

 

[RockOfAges]

update week 2:

update week 2: 29-05-2018
ochtendgewicht 126.9 -1kg
armen L/R 44 / 45 -0 cm
borst 127 cm -0 cm
taille 103.5 -1,5 cm
benen L/R 72 / 72 -0 cm

 

[euphorea]

zoiets heb ik ook eens van mijn vriendin gehad, die vind het heerlijk. Ik vond het om te kotsen



thanks man!

je hebt me door

haha

VINDT godverdomme steen