jake aka sjaak

Ik weeg 67, ben 1,89m en heb een lage vetpercentage ik wil eind dit jaar 80 kg wegen met een vetpercentage van 10%

Hey man! Tof dat je zo bezig bent met fit worden/aankomen. Ik heb ook een tijd terug gestruggled met ondergewicht en zwakke onderrug en dat is nu best wel goed bijgetrokken dus al heb je vragen of advies nodig met betrekking tot trainen en/of voeding, stel ze gerust!

Ga zo door in ieder geval!

Tim