Zoekresultaten

oyy! seg woopy verkoopt ge niet enkele 5kg 30mm schijven?

Squat = winter, Bench = Zomer

Vallen & opstaan brah, en kiezen om beter te worden in bepaalde oefeningen. Specifieren. Sommigen kunnen het nog altijd opbrengen om op alle oefeningen sterker te worden alsof het vanzelf gaat, anderen deadliften 100kg meer als hun squat, maar dat zijn uitzonderingen imo. Ben benieuwd naar MP...

Nu ik men bench-form veranderd heb naar geen arch en benen op gelijke hoogte bankje, moet ik zeggen dat als ik ooit terug op kracht ga benchen ik niet direct terug die arch erin gooi en meer gewicht neem. Ik denk zelfs dat het geen slecht plan is om het volumewerk allemaal zonder arch te doen...

Vorig jaar werd er ook een wildcard uitgedeeld, was dit een uitzondering of wordt dit opnieuw gedaan? In dat geval moet er gestemd worden, of weet ik veel :D !

Is bij die laatste reps er een beetje spanning op biceps? Of lijkt dat alleen maar zo? Altijd oppasse want die ****ers poppen sneller dan ge denkt! Goei gewichtje wel :)

Hahaaa ben benieuwd! :)

Goed dat het werken vlot ging! Nice

Ah waarom? Is dit niet de gulden middenweg tussen kracht en BB ? Of meer massa met ander schema?

Op zich niet erg denk ik als je er eens 1 repout wat minder uitperst. Ben benieuwd wat deload voor MP heeft gedaan! 70 go go. Benen ook aan het bijtrekken kwa stats.

Not bad for an old macedonier!

Hij begint pas met eten om 13 uur! Maar ik weet ook niet wanneer hij opstaat natuurlijk. Ik zie ook geen cardio? Ben redelijk ingelezen ook al is het wat stoffig, heb terug wat bronnen geraadpleegd, dus tenzij ik iets mis: De insuline-levels zijn smorgens zo laag zijn dat opgeslagen vet...

Wat is het beste boek om als 1e te lezen? Bedoel je met pageturner dat het makkelijk leest? Bedankt al voor je enthousiasme te delen :) !

Ontbijt skippen lijkt me ook hard. Kan misschien wel noodzakelijk zijn als je al droog bent maar ik zou dit toch niet doen zonder op z'n minst BCAA's ofzo te supplementeren.

Prilepin's chart brah, regel hiermee u volume. http://www.youtube.com/watch?v=ggvQsq2WPcM

Woensdag zal de bevestiging wel komen dat het werkt! :fire: Progressie-tijdperk is aangebroken, dat is leuk.

Ik hield van die easy DB press :D Speed reps 10s per setje ofzo

Ik vond 5x5 echt zalig :D ! Vrijdag maxen op bench brosephina!

Vergeet niet dat in een goed uitgevoerde deadlift de hamstrings minder belangrijk zijn dan glutes. Hamstrings worden belangrijker hoe meer er naar voor wordt gebogen (torso horizontaal), wat 'slechte form' impliceert bij conventional deadlift. In een front squat zullen zeker dus weinig...

Zalig filmke!