Zoekresultaten

begint mooie krachtschuur te worden! Over de layout, ik zou persoonlijk alles vanuit het rack doen en niet nog een losse benchpress erbij. Toen ik met mijn eigen homegym begon had ik dit ook, omdat ik van de commerciele sportschool gewent was alle oefeningen in een ander apparaat te doen. Maar...

alleen maar oefeningen op apparaten of lees ik dat verkeerd? Pak eens een barbell op...

Tijdje op onderhoud eten + wat cardio doen zodat je wat vet kwijtraakt, als je nog niet heel lang traint kun je tijdens afvallen nog wel strenght gains maken.

Wil je ook gaan sporten? dat stukje mis ik even in het verhaal

fuuaark: Helaas is Phenibut inmiddels strafbaar gesteld om te verkopen, onze zending is bij de douane blijven staan, hier is een onderzoek ingesteld en er is door de NVWA besloten en ons medegedeeld dat dit product niet meer verkocht mag worden, het is inmiddels ook al vernietigd, begrijpelijk...

nog nooit een 25 in het echt gezien :eek!:

train ook s'ochtends, op tijd naar bed gaan helpt, en elke dag zelfde tijdstip opstaan. dan wen je er aan.

Gymschoenen, liefste met dunne zool. Hemd/t-shirt & korte broek. Lange broek is voor mensen die hun benen niet trainen.:) Handschoentjes alleen als je iets mankeert aan je handen. Belt alleen omdoen met squat. deadlift en misschien military press. niet omdoen als je bicep curls doet.

Gewichten van de Forumsponser @Fitness Seller & halfrack is DIY:

nooit alcohol drinken, bah het is het niet waard.

Dit is goed te doen! bij mij zitten de spotter arms toevallig zelfs op dezelfde hoogte voor squat en bench (72cm vanaf de grond)

op een deadlift platform zetten, wordt de last verdeeld over een groter oppervlakte?

Losse squat stands zou ik afraden, zijn niet veilig,... liever dan een 2ehands halfrack of powerrack. Bankje is eventueel zelf te maken als je een beetje handig bent, staan video's van op youtube: Ik heb zelf jarenlang met 30mm gewichten getraind, alleen met deadlift vind ik een olympische...

kijk dit artikel https://nl.myprotein.com/thezone/voeding/ffmi-uitgelegd-is-ffmi-formule/c

Zie op de foto mijn DIY verstelbare bench, gemaakt van gerecycled roestvast staal, was vroeger een stellage wat op beurzen gebruik werd.. Zagen boren en lassen dit is het resultaat

is wel erg veel pindakaas, miss de helft vervangen met nutella?

zagen, boren & lassen :D Mijn favoriete knutsel tools: [afbeelding niet meer beschikbaar]

ik heb een buitensport rek gemaakt in de kerstvakantie [afbeelding niet meer beschikbaar]

schranspartijen goedpraten als "bulken" en niet op tijd weer gaan cutten.

https://www.kippersrijssen.nl/lasapparatuur/overige/beitspasta-antox-71e-plus-97?gclid=CjwKCAiA9qHhBRB2EiwA7poaeNyBr5JIwYAdimZnwl0SYZ1GjNeTWjyoshm9Jcx3IQLdQwaqX2PhYBoCbakQAvD_BwE