Zoekresultaten

Zeker waar en dat ontken ik niet. Maar dankzij dat ik hier destijds werd afgemaakt heb ik uiteindelijk de keuze gemaakt om niet te kuren. Achteraf gezien, geweldige keuze. Want ik was er totaal niet klaar voor. Dit is nu iets wat mij 6-7 jaar geleden hier op deze forum is overkomen. Lekker...

Ik kuur niet en ik weet dat ik potentie heb om op natuurlijk wijze nog wat massa te pakken. Vond het alleen zonde voor die jongen zelf, niet aanvallend bedoeld overigens.

Dutchbodybuilding is echt milder geworden vergeleken vroeger. Met alle respect voor TS, maar vroeger zou hij hier afgemaakt worden. 1. Omdat hij te vroeg is beginnen kuren zonder enig basis 2. Omdat hij zowat niks heeft gegaind. Maar goed we leven ook in een andere tijdperk. Ik begrijp dat...

Nice! Succes gewenst.

Mag ik vragen wat je reden was om nu al te gaan kuren? Je had toch potentie om naturel nog minimum 10 kg te pakken? Voor de rest wel een goede vooruitgang geboekt!

Toen ik rond de 15% was viel ik af op 1700kcal. Ik heb verlaagd tot 1500kcal om uiteindelijk 12/13% te bereiken. Ik was op 70kg ongv 16%. Ik had minimale spiermassa en ben ook 170cm. Misschien is dit handig om te weten aangezien als je 10% wilt bereiken met weinig spiermassa dat je wel tering...

Nou een voorbeeld van gisteren: Ontbijt: protein brood 110 gram - 312 calorien, 24,2 gram eiwit, 12,1 gram koolhydraten Kipfilet plakjes 135 gram - 139 calorien, 25,6 gram eiwit, 1,4 gram koolhydraten Middag: Aardappel pure 400 gram, 336 calorien, 9,2 gram eiwit, 53,6 gram koolhydraten...

Thanks! Uiteraard doe ik krachttraining Zie mijn eerste post in een ander topic, daar zijn ook foto’s te zien. krachttraining gaat lekker, ik bench bv 115, deadlift 200kg, dumbel press 50kg. Qua kracht wat ingeleverd maar ik wil nu echt naar die 10% om dan clean te gaan bulken. Maar zolang ik...

Dus een plateau bereiken, bestaat niet? Ik ben al meer dan 35 kg afgevallen en val niet meer af ondanks dat ik nu nog meer moeite doe en dieper ga dan ooit.

ongeveer 1700 calorieën waarvan minimum 150-170 gram eiwit per dag, 130-150 gram koolhydraten en de rest vetten. Ik doe hierbij ook elke dag cardio.

Dag beste leden, Weet iemand hoe ik een plateau kan doorbreken? Ik zit al meer dan 6-7 maanden +/- op hetzelfde gewicht en vetpercentage en zelf met meer cardio (elke dag 45 min tot 60 min) + minder calorieën eten, verlies ik geen gram vet meer. Gewicht 72kg, lengte 170cm. Ik cut nu al bijna...

Thanks!

Hmm.. wil het wel proberen alleen weet ik zeker dat hij een ‘algemeen’ bloedonderzoek zal doen, ipv specifiek deze waardes..

Kan geen DHT waardes meten bij hun..

Beste leden, Jarenlang last van haaruitval en altijd finasteride willen vermijden, ik wou niet met mijn hormonen spelen. Ik heb van alles geprobeerd: saw palmetto, pompoenpitten, nizoral shampoo. Ik gebruik nu jarenlang minoxidil en dat is het enige wat denk dat echt wel werkt, maar helaas...

Hoe gek het ook klinkt, je ziet heus wel dat je wat bent bijgekomen maar je denkt ‘oh het zal wel mee mee vallen’ niemand van je directe omgeving zeg er wat over, dus denk je het zal wel meevallen. Niet dus. Maar goed, het gaat om je eigen leven en jij moet het inzien en niet iemand anders...

Bedankt, waardeer het! Het gekke is, ik ben covid anders wel ‘dankbaar’ oké het was een klote periode en ik was echt 1 maand hevig ziek long onsteking, zware koorts etc.. Maar zonder covid had ik nooit realiteit voor ogen gezien, en het is jammer dat je vrienden, geliefde, je eigen...

Dag beste forum leden, Ik ben 26 jaar en ben sinds 1 jaar ‘serieus’ beginnen ‘bodybuilden’ ik heb in het verleden altijd hier en daar voor 5-6 maanden getraind dan weer 3-4 maanden gestopt, vervolgens weer beginnen, zo herhaaldelijk in dat cirkel gebleven. Nooit echt serieus vol voor gegaan...