Zoekresultaten

Wederom bedankt voor de feedback! Fijn dat ik het in een paar weken recht heb kunnen trekken :-) Omdat de vorm niet goed was en ik al een hele tijd niet gestructureerd getraind heb ben ik laag begonnen met de gewichten. Volg (soort van) stronglifts alleen doe het met 3x5 ipv 5x5 ivm tijd. Tnx...

Heb het gewicht wat omhoog gedaan. Ik vermoed dat mijn 3*5 max nu ergens rond de 80-90 ligt, weet ik niet zeker. Dit is 72.5. Ik was behoorlijk vermoeid, 3*5 90 had ik vandaag echt niet gehaald. Wat kan ik nog beter doen?

Tnx. Zal de gewichten wat omhoog doen (voor de squat iig) en me blijven focussen op de techniek. Zal over een tijdje wel weer even een check-up doen hier ivm de vorm.

Ik doe het (min of meer) op deze manier (van die video heb ik het ook geleerd): De Zombie Squats gingen vandaag nog niet lekker. Ik doe die nu ipv de warm-up met lege stang. Ik heb vandaag een 2e video opgenomen. Iets beter? Vind het nog steeds erg lastig om zelf te bepalen of het goed is of niet:

Ik ga kijken. Ik probeer met bracen een hele diepe teug lucht in mijn buik te doen en mijn buik dan 'naar voren te drukken'. Ik span daarnaast bewust mijn kont aan, daar komt die 'neuken' opmerking ook vandaan. Had altijd het idee dat dit goed was maar daar gaan we dus ook aan werken

Tnx allen, nuttige feedback. Ik ga er mee aan de slag en zal over een week ofzo een nieuwe video maken.

Tnx! Wat bedoel je precies met 'de verkeerde kant uit te kantelen'? Ik span mijn kont en bovenbenen aan, dan druk ik het iets naar voren. Dat is dus niet goed? Wat betreft de 'russian babymakers', mijn hamstrings zijn erg kort, de fysio heeft hier ook al eens opmerkingen over gemaakt toen ik...

Na een hele tijd niets gedaan te hebben heb ik het sporten eindelijk weer opgepakt. Ik ben benieuwd naar jullie mening over mijn squat. Heb het idee dat ik 'butt wink' heb maar weet niet goed hoe ik dat moet verhelpen. (En ik moet idd meer eten ;-))

Bij mij is het niet meer teruggekomen, althans, niet zoals ik voorheen had. Ik heb het via een dermatoloog gedaan, de huisarts wou het zelf niet voorschrijven. Ik moest uiteindelijk 150mg per kg lichaamsgewicht van het spul binnen hebben gehad voordat mijn kuur af was geloof ik, aan het einde...

Roaccutane is het enige wat echt helpt. Zsm afspraak maken bij een dermatoloog en je niet wat anders aan laten smeren. Zo'n kuur is wel pittig en even doorbijten, start er zo snel mogelijk mee, in de zomer die kuur doen is helemaal kut.

Met pannen weggooien bedoel je denk ik van die pannen met een teflon anti-aanbak laag? Heb je al eens een keramische pan geprobeerd? Ik vind het zelf niet te vreten wanneer iets zonder olie/boter is gebakken maar ieder zijn ding.

Ik slik nu dagelijks 70ug, als ik het goed heb komt dat overeen met 2800iu? Maakt het nog uit of je van die tabletten neemt of liquid capsules voor de opname?

Ik heb gisteren weer een bestelling gedaan en dat werkte matig. Ik kon geen items uit mijn winkelwagen verwijderen bijvoorbeeld. Dit heeft te maken met adblock extensies (ghostery en ublock origin) in Chrome die ik gebruik. Ik heb xxl nu gewhitelist in die plugins en dan werkt het wel maar ik...

Ik heb deze bug ook met Chrome op een mac. In incognito modus werkt de site wel goed maar ik krijg niet uitgevogeld welke plugin er in de normale modus voor zorgt dat de site niet goed werkt. uBlock origin, Ghostery, HTTPS everywhere heb ik allemaal uitgeschakeld en nog steeds werkt het niet.

Ik heb sinds vorige week na het deadliften last van een zeurende pijn in mijn onderrug. Het is er niet ingeschoten ofzo, maar het voelt alsof ik een nacht verkeerd gelegen heb. Ik weet niet zo goed wat ik er mee moet, gewoon doortrainen? Squats gaan prima, deadlift heb ik voor nu nog...

Ik ben eind januari begonnen met stronglifts (zie topic) in plaats van het schema wat de sportschool destijds op heeft gesteld. Ik gebruik de app (ik heb de pro versie genomen, dan krijg je ook de warm-up sets erbij) en met de app is het heel eenvoudig om je aan het schema te houden. Gewoon 3x...

Mijn spullen komen ook vandaag al binnen en dat terwijl ik in alle haast 3 bestellingen nodig had om alles compleet te krijgen. Tnx!

Een rack + bankje kunnen bestellen :-) Nu nog een stang + gewichten, maar daar is niets meer van verkrijgbaar volgens mij?

Kleine bump .. iemand een alternatief voor de deadlift en row? Ik heb vandaag weer de rowing v-bar gedaan, deadlift en row lukt gewoon niet, squaten gaat wel prima.

Het volgen van het 5x5 schema bevalt me erg goed. Heb een 4-punts huidplooimeting laten doen en mijn vetpercentage kwam uit op 12.2%. Gewicht is momenteel +- 71,5. De row vind ik erg moeilijk omdat ik niet zo flexibel ben als dat ik zou moeten zijn, maar met hulp van een trainer lukte deze...