Zoekresultaten

Maxalding Exc. 11/12/13/14/15/16/19

Kneeling crunches 1 x 100 x 2 medium bands, every 10th rep 10sec hold Two barbells landmine sit ups 1 x 10 x 40 1 x 20 x 40, 20 reps in the pocket Snatch grip high pull 1 x 3 x 20/40/60/80/100 1 x 6 x 120, straps One arm hammer swings, 2kg 3 sets Zercher lift from pins 1 x 1 x...

Dat is waar, ik verlies mijn streken :o

Illegale handel. Ban voor beiden.

Wanneer alles in de bloei staat is het ons eigen paradijsje. Ondertussen staan er ook een paar fruitbomen bij.

Power twister behind the back Pronated/supinated/behind the head 10/10/10, 2 sets Overhead band pull apart * Front raise * Upright row * Lateral raise * Chest flyes 10*10*10*10*10 x medium band 3 sets (first 2 sets the lateral raise against light band) French press * Biceps curls 10*10 x...

Mijn nieuwe auto is binnen.

Iso-bow stretches 1 set, 3min30 1 set, 9min. Dynamic tension Chest/back Iso-bow iso-motion 1 round Power twister 1 round, reps/iso-motion Bullworker *Lat pulldown *Overhead cable spreads *Cable spreads *Archer pull *Overhead compression *Low chest compression *Side chest...

Atrofie in de benen en delts door de dermatomyositis maar ik blijf stug doorgaan.

Maxalding Exc.1 Exc.2 Exc.3 Exc.4 Exc.5 Exc.6 Exc.7 Exc.8 Exc.9 Exc.10 Meerdere sets, oefenen, oefenen, oefenen Munz wave Ook meerdere sets om te oefenen, de overgang van onder naar boven op de chest gaat al best vlot, de overgang naar schouders en triceps gaan redelijk.

Ja, ik was te snel, ik wilde de quote verbeteren... geen idee waar ik weer zat met mijn gedachten.

Ik was er precies niet goed bij :eek:

Als je zelf op schijven gaat staan krijg je een grotere ROM, als je de barbell hoger legt krijg je een kleinere ROM.