XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Squat 20 x 8 60 x 5 80 x 5 100 x 3 120 x 2 140 155 170 180 #Paused bench press 20 x 8 69 x 5 75 x 5 90 x 3 102.5 112.5 120 125 x 0 #Deadlift 60 x 5 110 x 3 140 160 180 200 215 225 x 0 #Dips BW x 5 BW+20 x 5 BW+40 x 5 BW+50 x 5 Had een beetje een dip in de...
  2. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Squat 20 x 8 40 x 5 x 2 60 x 5 90 x 3 110 x 3 125 x 3 x 2 135 x 2 x 3 #Paused bench press 20 x 5 x 2 60 x 3 70 x 3 85 x 3 x 2 90 x 2 x 3 #Dumbbell fly 14 x 10 x 5 Een van de sets met 135:
  3. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Eerste training na een paar dagen in het buitenland: #Squat 20 x 8 x 2 40 x 5 60 x 5 90 x 5 110 x 4 125 x 3 x 2 145 x 3 x 2 155 x 2 x 2 160 x 1 x 2 Niet erg snelle reps maar voelde op zich wel ok #Paused bench press 20 x 8 60 x 5 70 x 4 85 x 3 95 x 2 x 5 #Squat 60 x 5 90 x 5...
  4. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Vandaag: #Paused bench press 20 x 8 x 2 60x 5 70 x 4 85 x 3 95 x 3 x 4 #Squat 20 x 8x 2 40 x 5 60 x 5 90 x 5 110 x 4 125 x 4 x 2 145 x 3 x2 155 x 2 x 3 145 x 3 x 3 #Paused bench press 20 x 6 60 x 6 70 x 6 85 x 6 x 4 #Dumbbell fly 14 x 10 x 5 Nu vakantie!
  5. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Misschien toch maar zonder gewicht gaan trainen :P We're all gonna make it brah
  6. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Thanks Bas! #Deadlift 60 x5 x 2 90 x 5 110 x4 135 x 4 155 x 3x 2 180 x3 x 3 190 x 2 x 3 #Paused bench press 20 x 8 60 x 5 70 x 4 85 x 3 95 x 2 x 5 #Deadlift 60x 5 100 x 5 145 x 5 165 x 5 x 2 190 x 4 x 4 Van matjes #Dumbbell fly 14 x 10 x 4 Hierna nog pulldowns en abwheel gedaan.
  7. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Squat 20 x 8x 2 40 x 5 60 x 5 90 x 5 110 x 4 x 2 125 x 3 x 2 145 x 3 x 5 #Paused bench press 20 x 8x 2 60 x 5 70 x 4 85 x 3 95 x 2 x 5 #Squat 60 x 5 90 x 5 110 x 5 x 2 125 x 4 x 4 #Dips BW+30 x 6 x 5 #French press 30 x 10 x 5 #Dumbell fly 14 x 6 x 5 #Ab wheel BW x 10 x 3
  8. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Deadlift 60 x 8 x 2 90x 5 x 2 110 x 5 135 x 4 x 2 155 x 3 x 2 180 x 3 x 5 #Paused bench press 20 x 8 60 x 5 70 x 4 85 x 3 95 x 3 x 2 100 x 2 x 2 95 x 3 85 x 5 70 x 7 60 x 9 #Deadlift 60 x 5 100 x 5 135 x 5 155 x 4 x 2 180 x 3 x 3 200 x 2 x 4 Van één matje Lekker brakke training op mijn...
  9. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Ga alleen nog maar armen trainen vanaf nu. Training van gisteren: #Paused bench press 20 x 8 60 x 5 70 x 4 85 x 3 x 2 95 x 3 x 5 #Squat 20 x 8 60 x 5 90 x 5 110 x 4 125 x 3 x 2 145 x 3 x 5 #Close grip paused bench press 20 x 8 60 x 5 70 x 5 85 x 3 x 4 #Squat 60 x 5 100 x 5...
  10. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Squat 20 x 15 40 x 5 60 x 5 90 x 5 110 x 4 125 x 3 x 2 145 x 3 x 6 #Paused bench press 20 x 10 60 x 5 70 x 5 85 x 5 x 5 #Dumbell fly 14 x 10 x 5 #Dips BW+25 x 8 x 5 #Good morning 30 x 5 x 5 Seated. #Ab wheel BW x 10 x 3
  11. BerendV

    DJR89 - Powerbuilding Log

    Goede chins David!
  12. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Shit, deze keer niet aan gedacht! :p #Paused bench press 20 x 8 60 x 5 70 x 4 85 x 3 x 2 95 x 3 x 2 100 x 2 x 3 #Deadlift 60 x 5 x 2 90 x 5 110 x 5 135 x 4 155 x 3 x 2 180 x 3 x 2 190 x 2 x 3 Instructeur zei dat mijn uitvoering niet goed was, heb de sets met 190 gefilmfd maar zag zelf niet...
  13. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Filmpje is van de laatste set met 145.
  14. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Squat 20 x 8 x 2 50 x 5 70 x 5 90 x 5 110 x 4 125 x 3 x 2 145 x 3 x 2 155 x 2 x 3 #Paused bench press 20 x 10 x 2 60 x 5 70 x 4 85 x 3 x 2 95 x 3 x 5 #Dumbell fly 14 x 10 x 5 #Dips BW+20 x 8 x 5 #Squat 60 x 5 90 x 5 110 x 4 115 x 3 125 x 3 x 2 145 x 2 x 4 #Good morning...
  15. BerendV

    Het grote pics & vids topic

    Ziet er niet erg gezond uit die neus als hij klaar is :p
  16. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Welkom! Ja is zeker te doen, trainingen duren alleen af en toe erg lang. Het werk zelf is allemaal vrij makkelijk tot nu toe en vind de variatie ook leuk!
  17. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Tot nu toe heel goed! Lekker veel volume en veel afwisseling
  18. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    Thanks Bas, ging lekker! #Paused bench press 20 x 8x 2 60 x 5 70 x 4 85 x 3 x 2 95 x 2 x 5 #Squat 20 x 8 40 x 8 60 x 5 90 x 5 110 x 5 125 x 5 x 2 135 x 4 x 5 Laatste set gefilmd: #Paused bench press 60 x 6 70 x 6 x 2 80 x 6 x 4 #Dumbell fly 14 x10 x 5 #Good morning 50 x5 x 5
  19. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Deadlift - to the knees 50 x 8 x 2 90 x 5 110 x 5 135 x 4 155 x 4 x 2 165 x 4 x 4 #Paused bench press 20 x 15 60 x 6 70 x 5 85 x 4 x 2 90 x 3 x 2 95 x 2 x 2 90 x 3 x 2 85 x 4 80 x 5 70 x 6 65 x 7 60 x 8 #Deadlift 60 x 5 100 x 3 135 x 5 155 x 5 x 2 180 x 4 x 4 Van één matje #Dumbell fly 14 x...
  20. BerendV

    Berend's log: Sheiko

    #Squat 20 x 8 60 x 5 90 x 5 110 x 4 x 2 125 x 3 145 x 2 x 5 #Paused bench press 20 x 10 60 x 5 70 x 4 85 x 3 x 2 95 x 3 x 5 #Squat 60 x 8 90 x 5 110 x 5 125 x 5 x 5 145 x 3 145 x 2 Helaas geen tijd voor assistance, doe het denk ik morgen nog voetbal.
Back
Naar boven