Fitness Seller

Zoekresultaten

  1. J

    Hulp bij kcal behoefte/voeding

    Bedankt voor je antwoord ik zal er is goed naar kijken😇
  2. J

    Hulp bij kcal behoefte/voeding

    Dankjewel voor je antwoord ik ga hier zeker mee aan de slag hier kan ik wel wat mee!😇
  3. J

    Hulp bij kcal behoefte/voeding

    Ik heb de rekensom in topic energie behoefte gebruikt maar waarschijnlijk dan een fout gemaakt 3700kcal - 500kcal = 3200kcal dan ga ik op basis daarvan een voedingschema maken ik vond het al weinig en dan weeg ik mezelf elke week om te kijken of het goed uitpakt niet of te snel afvallen is ook...
  4. J

    Hulp bij kcal behoefte/voeding

    Ik heb het nu zo uitgerekend energie behoefte zonder beweging = 1542kcal + 735kcal tijdens sport = 2.277kcal energie behoefte - 500kcal om vet te verliezen = 1.777kcal per dag + 200gr eiwit = 800 kcal + 90gr vet = 810 kcal + 42gr koolhydraten = 168kcal Is in totaal 1.777kcal
  5. J

    Hulp bij kcal behoefte/voeding

    Dankjewel voor je antwoord, mijn streef/gezond gewicht is 100kg/97kg En ik weeg nu 121kg dat is zeker haalbaar hoe bereken ik mijn behoeftes ik werk 4/5 dagen in de week best wel actief staand werk en ik train 4 dagen in de week?
  6. J

    Hulp bij kcal behoefte/voeding

    Hallo, Ik ben een man van 31 jaar zit op 121kg en lengte is 1,97 en sinds een paar weken aan het trainen om BB te worden. Begon op week 1 met 116kg en einde vd week woog ik 121kg terwijl ik gezond eet maar waarschijnlijk teveel ik zelf denk dat het spiermassa is wat erbij kwam door...
Back
Naar boven