AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. metalfreack

    Aangeboden Full fitness

    Full equiped fitness atx olympic barbell grey barbell klips atx speciality bar kleine barbell barbell houder squat rek bench bank bokszak bokszakhouder vloerdelen zie foto dips bars atx slamballs 3-25kg battlerope small landmine landmine grip rows landmine extention gewichten full set...
  2. metalfreack

    experimenteren met schema's

    Binnenkort begin ik met een nieuw schema. Nu zit ik met 2 schema's in mijn hoofd. Maar er komt veel cardio bij te kijken. Dus ik ben vooral eens benieuwd naar de mensen die ook veel cardio doen en hun ervaringen met gelijkaardige trainingschema's schema 1: ma LB + 'savonds zwemmen di UB woe...
  3. metalfreack

    1 jaar progressie

    de laatste foto is van nu, de foto ervoor is telkens van de maand ervoor. Eerst volgde ik de data dat op mijn foto apparaat staat(en dat stond verkeerd) dus niets van de data aantrekken dat er soms is bij staat. Klopt niet. Dat stond een maand of 2 voor;) Wat opvalt is dat je een enorme...
  4. metalfreack

    bug onbeantwoorde topics

    Je kan bepaalde subtopics selecteren zodat je ze niet ziet wanneer je kijkt naar nieuwe topics. Maar bij onbeantwoorde topics zie je ze dan weer wel;) ondanks dat bepaalde onderdelen geselecteerd staan om niet te bezien.
  5. metalfreack

    controle techniek power clean

    Het is niet super gefilmt, en door de warmte had ik een slechte grip wat je bij de 4de rep zult zien:o, bar gleed wat weg. Nu gewicht was niet echt hoog. Daardoor ga ik minder door mijn knieën, hoe hoger het gewicht, hoe vollediger ik een front squat maak op het einde;). Ben benieuwd hoe...
  6. metalfreack

    filmpjes uploaden

    Waar kan je gratis filmpjes uploaden? Maar ze ook weer makenlijk er zelf afhalen;)? Heb enkele oefeningen gefilmt en dan kan ik men techniek hier is laten controleren:D
  7. metalfreack

    Power clean

    Bij het uitvoeren van de Power clean, moet je de bar telkens weer naar beneden brengen, hoe doen jullie dat? Laten jullie hem vallen of blijf je hem vasthouden en breng je hem zo naar beneden? Het probleem is dat ik vanaf ik naar de 70kg ga, het gewicht niet meer deftig kan laten zakken en...
  8. metalfreack

    benjee springen

    Ik ga binnenkort voor men zus haar verjaardag gaan benjee springen. Ik ga haar dat kado doen, maar ga dan natuurlijk zelf ook een sprong wagen:D. Maar tot nu toe heb ik alleen deze locatie gevonden: [Link niet meer beschikbaar] waar het 60 euro per sprong is. Nu vraag ik mij af of er hier mensen...
  9. metalfreack

    metabolisme

    Het metabolisme Metabolisme Metabolisme of stofwisseling is het energiesysteem van je lichaam. We kunnen het metabolisme opdelen op verschillende manieren, onder andere in katabolisme en anabolisme. Katabolisme is het afbreken van stoffen waarbij energie vrijkomt en anabolisme is het...
  10. metalfreack

    fullbody variant

    Ik ga een fullbody schema volgen, maar als ik zo kijk naar rippetoe, starters strengt, mad cow en al die schema's dan lijken mij dat zo weinig oefenen en zeker zo weinig oefeningen voor de bovenkant van je lichaam. Is dit zo of lijkt dit alleen maar zo? Stel je wilt nu zelf ook je...
  11. metalfreack

    Alles over vitamines(ook als supplement)

    VITAMINES Vitamines zijn essentieel voor het leven! Ze worden ingedeeld in water oplosbare en vet-oplosbare vitamines. Water oplosbare zullen buiten vitamine B 12 niet in grote hoeveelheden in het lichaam opgeslagen worden. En zullen dus elke dag her aangevuld moeten worden. Vet oplosbare...
  12. metalfreack

    frequentie maaltijden

    Neen dit is niet een topic met hoeveel maatlijden moet ik eten:D. Maar ze zeggen altijd dat het aantal maaltijden achterhaald is. Maar ik vroeg mij nu af welk ervan is achterhaald? Want het is/was goed om om de 3uur te eten voor volgende voordelen: boost metabolisme je lichaam kan geen eiwitten...
  13. metalfreack

    Varieren met cut voedingschema's

    Algemeen: Bij het cutten zijn 3 aspecten waarover het draait. Voedingsschema, trainingsschema(inclusief cardio) en je eigen metabolisme. Hier in dit artikel ga ik uitbreiden over voedingsschema’s. Over trainingsschema’s valt er genoeg te vinden op dit forum . Het metabolisme is een complex...
  14. metalfreack

    e-books

    Er zijn hier nog maar enkele topics over gepasseerd in gans DBB tijd(of toch met de naam e-books). En de meeste links daar zijn neit veel meer waard want die werken niet meer. Nu kan ik neit de enige zijn die e-books over fitness wilt lezen. Vertel eens welke e-books hebben jullie hierover al...
  15. metalfreack

    artikels over soorten voedingschema's

    Ik dacht er aan om is een artikel proberen te schrijven over verschillende soorten voedingschema's. Is dat nuttig geen idee^^, maar ik doe het anders wel voor mijn kennis bij te schaven. Ik had in gedacht om in 2 groten lijnen te werken. Cut en Bulk. Bij cut zou ik allerlei soorten dieëten...
  16. metalfreack

    502 bad gadeway

    Ik krijg verschillende topics hier niet meer open met als foutmelding 502 bad gadeway ofzoiets:rolleyes:, iemand die weet hoe ik dit kan verhelpen:)? thx
  17. metalfreack

    Honger remmend voedsel

    Wat is honger Honger en eetlust zijn de regelaars bij de voedselkeuze. Hongergevoel ontstaat in de hypothalamus onder invloed van tal van stofwisselingsreacties (maagcontractie, enzymafgifte, glucosestofwisseling, glucogeenverbranding, afgifte van hormonen glucagon en insuline). Honger is...
  18. metalfreack

    LOG: Largest of the gym

    Eerst een woordje over mijn eigen: Ik ben metalfreack zoals jullie kunnen zien, maar ben geen muziekfan van metal:rolleyes:. Ik fitness nu ongeveer al een 2jaar "deftiger", het eerste jaar een dieptepunt gehaald van juist niet onder de 60kg, sindsdien is het alleen maar in steigende lijn gegaan...
  19. metalfreack

    sets en reps voor kracht

    Ik wil me echt veel meer focussen op kracht en wil kwa benchpress echt goed vooruit gaan. Maar ik vroeg mij af hoeveel sets en reps jullie doen voor kracht? Ik deed momenteel bij de compound oefeningen 5x5, maar mischien is 5-3-1 effectiever voor kracht te ontwikkelen? En bij de...
  20. metalfreack

    Tips, meningen,... alles is welkom

    Ik heb uiteindenlijk mijn gedacht uitgemaakt over hoe en wat ik nu ga doen, maar ik wil toch nog eens de meningen van anderen horen en eventuele tips. zondag: rug(5oefeningen) maandag: borst(5oefeningen) + 1uur zwemmen dinsdag: benen(4 oefeningen) + lopen(20min hit) woensdag :rust...
Back
Naar boven