XXL Nutrition

Zoekresultaten

  1. B

    whey eiwit ?

    de reden waarom ik meestal tot 2 uur train is dat ik powerlifting en bodybuilding op 1 of andere manier tracht te combineren. Dus gisteren bv. deed ik 2 uur lang borst. Bij bankdrukken waren dit dan bv. eerst 4 setjes met veel herhalingen (8 tot 10) en dan nog 6 setjes met 3 tot 5 herhalingen...
  2. B

    whey eiwit ?

    van die vertering heb ik geen last hoor . Maar is het niet zo dat als je 2 spiergroepen per training doet dat er dan in feite na de training van de 1ste spiergroep al herstel optreedt van deze spiergroep?
  3. B

    whey eiwit ?

    Vroeger nam ik ook altijd eiwit na de training maar heb nu gezien bij sommige mensen bij ons in de fitness dat ze hun whey shake vermengd met dextrose tijdens de training drinken, heb dit nu ook al es geprobeerd en op zich ist wel gemakkelijk want na de training hoef je niet direkt een shake...
  4. B

    koolhydraten na training ... ?

    spiermassa opbouwen met zo weinig mogelijk vet erbij
  5. B

    koolhydraten na training ... ?

    Momenteel ga ik smiddags trainen, is het dan nog raadzaam om s 'avonds bv. nog veel rijst enzo te eten of zou het beter zijn gewoon zeer proteinerijk voedsel met een minimum aan koolhydraten? bedankt voor de reacties
  6. B

    creatine

    ok bedankt voor de antwoorden kga de eerste maand 1 theelepeltje na de training nemen en op niet trainingsdagen eentje s'morgens
  7. B

    creatine

    Kheb mij dan toch ne keer wat creatine poeder aangekocht. In de winkel zeiden ze me om 30 dagen 1 theelepel per dag te nemen in wat vruchtesap, dan weer 30 dagen niks en dan weer 30 dagen creatine en zo verder... Ook werd mij verteld dit telkens 15 minuten voor de training in te nemen...
  8. B

    molecule...

    de molecule is een winkel voor de gene die dit niet weten En mijn vraag is welke eiwitten en of creatine ze daar verkopen en welke het beste merk is ???
  9. B

    molecule...

    Kent iemand de molecule bij deerlijk en zo ja verkopen ze daar eiwitten en/of creatine? En wat is dan een goed merk, waarmee ik bedoel van prijs/kwaliteit? thanx
  10. B

    goeie keuze of niet ...?

    wat ik tot nu toe vandaag heb gedaan bv. : 8u30. half uurtje gaan lopen 9u. alpro soja drink 250 ml. + 2 tassen koffie met melk, 2 volkorenboterhammen met magere kaas (17 %), 4 met confituur, 1 boterham met olijfboter 10u 30 banaan + shake (3 eetlepels eiwitpoeder) 12u30. 150gr...
  11. B

    goeie keuze of niet ...?

    Omdat ik toch te weining vlees eet en zo en bij gevolg zeker niet genoeg proteinen binnenkrijg ben ik es naar de natuurvoedingswinkel gereden. Daar heb ik eiwitpoeder aangeraden gekregen van het merk maximize, 24 euro vor 750 gram. ingredienten: calcium caseinaat, smaak vanille Nu is mijn...
  12. B

    cardio, wanneer eten dan ?

    is het niet zo dat als ik wat in kracht vooruit ga maar in massa wat verlies, dat ik dan achteraf gemakkelijker spiermassa opbouw doordat je meer kracht hebt of is dit een foute redenering ???
  13. B

    cardio, wanneer eten dan ?

    ik eet veel en probeer zo gezond mogelijk te eten, likt wel nie altijd, ik eet om de 2 uur. Ik wil vetpercentage lager krijgen,niet teveel spiermassa hierbij verliezen. Maar sinds ik veel aan cardio doe en niet zoveel meer eet als ik eigenlijk zou kunnen maar toch even eiwitrijk ga ik...
  14. B

    cardio, wanneer eten dan ?

    de komende weken kan ik s'middags gaan trainen en nu probeer ik ook enkele avonden van de week een half uurtje wat te gaan lopen voor de vetverbranding. Maar aan gezien je op trainingsdagen veel en vaak moet eten, is het dan best dat ik 2 uur voor dat ik ga lopen niks meer eet en dan achter...
  15. B

    beste manier van trainen

    tis inderdaad zo dat in het begin da ik ging trainen het meer voor de fun was, maar ik merk toch da ik de laatste maanden automatisch gezonder begin te eten omdat ik toch resultaat begon te zien na een tijdje. En inderdaad ik doe veel verschillende oefeningen, voor borst bv. doe ik de 2de...
  16. B

    beste manier van trainen

    wel als ik vroeger 3 of 4 keer ging ging ik ook vooruit ze, en nu als ik 5 keer ga en de belangrijkste spiergroepen 2 X doe per week vlieg ik vooruit. ik eet wel superveel en zo gezond mogelijk en loop zoveel mogelijkom het vet te verbranden. Ik bedoel maar waarom moe ik dan veel eten, om de...
  17. B

    BodyBuilders

    elke dag is inderdaad niet gezond, er moet toch wel tenminste 1 dag rust zijn Maar zoals sommige zeggen iedere spiergroep slechts eenmaal per week vind ik ook te weinig, ge zult veel vlugger vooruit gaan met de belangrijkste spiergropen toch 2 X te doen per week, allé bij ik toch, wel...
  18. B

    beste manier van trainen

    das misschien wel waar maar 1 of 2 keer per week da zou echt wel te weinig zijn.Ik eet van nature al enorm veel en als ik die dagen niet zou gaan trainen zou ik toch een stuk minder vooruit gaan denk ik en veel meer vet krijgen. je spieren moeten wel genoeg rust krijgen maaar ze moeten toch...
  19. B

    beste manier van trainen

    Ik ben nu een jaartje en 2 maand aant trainen. In het begin was dit 3 keer in de week of zo. Maat het valt mij op dat ik de laatste maanden veel liever ga dan vroeger, het is een perfecte ontspannning geworden. Dus nu ga ik soms tot 5 à 6 maal in de week. Maandag borst/triceps dinsdag...
Back
Naar boven