AndroidHealthClinic

Zoekresultaten

  1. T

    kip musclemeat

    iemand ervaringen met de kip van musclemeat ?? hoe smaakt het na het opwarmen in de magnetron ? ik was aan het denken om de roasted kipblokjes paprika-chili eens te proberen. maar ik ben een beetje bang, ik heb vorige maand 16 bakjes eten besteld bij smart-meals ook wel elite-meals genoemd...
  2. T

    High volume training?

    Hallo, ik ben al even aan het twijfelen om de guide van jay cutler te kopen "Jay Cutler's Guide to High Volume Training" voor 35 euro, krijg je een pdf met 65+ paginas over high volume training en de daarbij horende trainingschemas.. nu vraag ik mij toch af of deze methode echt werk voor massa...
  3. T

    God of the gym - Arez

    weet er iemand waar je deze pwo kan kopen ? vind nergens een site die naar Belgie verzend..
  4. T

    PWO met DMAA

    Weet er iemand waar je nog pre workouts met DMAA kan bestellen ? ik weet dat dit verboden is in de EU, ik kan er wel nog enkele vinden via google, maar niemand verzend naar Belgie..
  5. T

    kcal wedstrijd in mijn gym

    in mijn gym is momenteel een wedstrijd, waar je op 6 minuten zoveel mogelijk kcal moet verbranden op deze fiets.. record bij de mannen staat momenteel op 202 kcal valt dit nog te verbreken ? iemand tips ? :D
  6. T

    UB/LB P/P/L schema help

    hallo, ik heb onlangs gelezen over een UB/LB PPL schema, dit sprak me eigenlijk wel aan, maar ik vind nergens een deftig schema..daarom heb ik een poging gedaan om zelf 1 te maken.. maandag UB: barbell row 4x8 lat pulldown 3x10-12 bench press 4x8 peck deck 3x10-12 barbell overhead press 4x8...
  7. T

    budget schema help!

    Hallo allemaal, 2-3 maanden geleden ben ik moeten stoppen met trainen, omdat het financieel niet meer lukte..heb de laatste tijd alleen maar tegenslag gekend, job verloren etc..+ ik woon alleen. nu begint het stilaan toch wat vervelend te worden..aangezien trainen echt een deel van mijn leven...
  8. T

    mijn UB/LB check pls

    maakt de volgorde uit dan ? en squats doe ik niet, omdat ik het gwn niet kan, heb het al meerdere keren geprobeerd, heb een probleem met mijn rug ofzo, hack squats lukt dan weer wel.
  9. T

    mijn UB/LB check pls

    hallo, ik heb zelf een UB/LB schema proberen samen stellen met als doel massa. maandag UB: Bench 4x8-12 Weighted chest dips 3x8-12 chin ups 4x8-12 seated rows 3x8-12 dumbell shoulder press 3x8-12 hammer curl 3x8-12 dinsdag LB: leg press 4x12-15 deadlift 4x8-12 leg extension 3x8-12 leg curl...
  10. T

    lyle mcdonald ub/lb vraag

    ik was aan het denken om de Lyl Mcdonald bulking routine te volgen...maar ik snap het niet zo goed.. LB Squat: 3-4X6-8/3' (3-4 sets of 6-8 with a 3' rest) SLDL or leg curl: 3-4X6-8/3' Leg press: 2-3X10-12/2' Another leg curl: 2-3X10-12/2' Calf raise: 3-4X6-8/3' Seated calf: 2-3X10-12/2' Abs/low...
  11. T

    UB/LB with a twist

    oh ok, ik was ook aan et denken om de Lyl Mcdonald bulking routine te volgen...maar ik snap het niet zo goed.. LB Squat: 3-4X6-8/3' (3-4 sets of 6-8 with a 3' rest) SLDL or leg curl: 3-4X6-8/3' Leg press: 2-3X10-12/2' Another leg curl: 2-3X10-12/2' Calf raise: 3-4X6-8/3' Seated calf...
  12. T

    UB/LB with a twist

    ik ben tevreden met mijn benen..en ik vind het niet nodig om 2x benen te trainen in de week..
  13. T

    UB/LB with a twist

    hallo, ik zou graag een UB/LB beginnen doen, maar met maar 1 LB dag in de week... omdat ik mijn benen al genoeg getrained heb, en ze ook niet achter lopen ofzo. dus ik vroeg me af of het goed zou zijn, om op die 2de LB dag, te roteren elke week door een andere spiergroep ? bevoorbeeld: maandag...
  14. T

    goed UB/LB schema ?

    goed advies man, maar ik heb liever 2 UB & 2 LB schemas, kwestie van wat afwisseling. heb het een beetje aangepast, is dit beter ? LB dag 1 Squat: 3x6-8 Deadlift: 3x6-8 Leg press 3x8-12 Leg Curl: 3x8-12 standing calve raise: 3x8-12 LB dag 2 Squat: 3x6-8 Romanian deadlift: 3x6-8 Leg press...
  15. T

    goed UB/LB schema ?

    hmm bij UB1 zou ik nog een pull oefening kunnen toevoegen, aan welke had jij gedacht ? misschien moet ik minder sets doen voor squat & deadlift ? 3x5 ofzo ?
  16. T

    goed UB/LB schema ?

    wat vinden jullie van dit UB/LB schema ? LB dag 1 Squat: 4x6-8 Deadlift: 4x6-8 Leg press 3x8-12 Leg Curl: 3x8-12 Seated calve raise: 3x8-12 Farmer walk LB dag 2 Squat: 4x6 Romanian deadlift: 4x6 Leg press 3x8-12 Leg Curl: 3x8-12 Standing calve raise: 3x8-12 Farmer walk UB dag 1 Bench: 4x6-8...
  17. T

    zit een beetje vast

    ok, bedankt voor de hulp man ik ga toch eerst proberen zoals johnyjordaan doet, PLP rust PLP rust, en zien of ik het aankan. ik begin straks met men eerste push workout bench 4x6-8 overhead barbell press 4x6-8 weighted dips 3x10-12 dumbell fly's 4x6-8 dumbell lateral raise 4x6-8 behind head...
  18. T

    zit een beetje vast

    oh ok, en moet je ook 2 verschillende push/pull schemas hebben? een PUSH A & PUSH B ? of gwn 1 push 1 pull & 1 leg schema ?
  19. T

    zit een beetje vast

    zou je jouw oefeningen ook eens willen posten aub? dan kan ik eens vergelijken & misschien wat aanpassen :D als je daar tijd voor hebt ofcourse !
  20. T

    zit een beetje vast

    hmm vind ik wel een leuk schema eigenlijk.. is deze goed ? of ben ik iets belangrijk vergeten Push (Chest/Triceps/Shoulders): Flat Barbell Bench Press: 3x5 Seated (or Standing) Barbell Shoulder/Overhead Press: 3x5 Incline Barbell Bench Press: 3x5 Dumbbell Side Lateral Raise: 3x10-12 Rope...
Back
Naar boven