MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. beeldkijker

    Ratko’s log

    Gister besloten niet te trainen. Vandaag moet er gewerkt worden en dus gaan we morgen weer verder met push. Als de pijn blijft aanhouden gaan we gewoon door naar de fysio.
  2. beeldkijker

    Ratko’s log

    Afgelopen 2-3 weken een soort rare pijn gehad net onder mijn elleboog doorlopend naar mn onderarm. Maar een pijn van binnen uit, dus niet echt spierpijn. Vandaag naar de huisarts geweest en ze denken dat ik mogelijk een blessure heb, een golfarm. Dit komt door overbelasting. De oplossing...
  3. beeldkijker

    Ratko’s log

    Eerder klaar met werk dus vroege gymsessie. Had geen zin vandaag eigenlijk en benauwd in de gym. Dus heb paar oefeningen legs gedaan en toen richting huis. Incline legpress 4x12x250kg Seated hamsteings 4x12x70kg Leg extensions 4x12x70kg Leg press 4x10x140kg Klaar Morgen rustdagje...
  4. beeldkijker

    Ratko’s log

    Zojuist push gedaan. Flat db press 2x12x25kg 1x8x25kg 1x10x20kg Incline smith bp 2x12x30kg 1x12x35kg 1x10x35kg Db fly 4x10x10kg Chest press machine 4x12x32kg Rope pull 4x15x36kg Cable side raise 4x12x4,5kg 2 tricep oefeningen, alleen vergeten op te schrijven Shoulder pump was real...
  5. beeldkijker

    Ratko’s log

    Vandaag back day! Voor de verandering een keertjr weer rack pullen ipv deadlifts. Rack pull 4x5x120kg Machine row 4x12x55kg Lat pulldown 3x10x62kg Moest na de 3e set zwaar naar het toilet inbefore rip ratko. Toen ik terug kwam was apparaat bezet. Seated rows 4x12x52kg 2 biceps oefeningen...
  6. beeldkijker

    Ratko’s log

    Training van zaterdag vergeten te posten Squats 4x5x85kg Leg extensions 3x10x78kg 1x9x78kg 1x8x78kg straf set Prone leg curl 4x12x 70kg Incline legpress 4x10x200kg Seated calfs Zo naar gym toe voor een goeie rug sessie
  7. beeldkijker

    Ratko’s log

    Vanochtend 84,4kg. 0,8kg ten opzichte van vorige week. Progressie wordt dus gemaakt. Voeding blijft dus gewoon nog steeds 2600kcal. Doel is denk ik rond de 79-80 te wegen en dan een bulk te zetten tot de 85kg weer. Zo richting gym voor een leg sessie.
  8. beeldkijker

    Ratko’s log

    Training van vandaag Bench press 4x5x55kg easy Isolateral incline chest press machine 4x12x30kg Cable fly 4x12x14kg Incline smitch chestpress 4x12x30kg Shoulder machine press 4x10x20kg Side raise 4x10x7,5kg Rope pull 4x12x32kg Rope push down 4x12x 23kg Reverse tricep pushdown 4x12x 23kg...
  9. beeldkijker

    Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

    Man zit zo vol met vocht, kan wel 30 dagen zonder water in woestijn. Man man man 10L.
  10. beeldkijker

    Ratko’s log

    Vandaag pull day. Had eigenlijk helemaal geen zin want lag pas om 02:00 in bed. Geweldige wedstrijd gehad. Gewicht in dead is omhoog gegaan. Volgende week mogelijk weer verhogen met 5kg. Aankijken hoe het over paar dagen gaat. Anders even hierop blijven. Training was verder lekker. Deadlift...
  11. beeldkijker

    Ratko’s log

    Mobiel tripte hem en ik sloot perongeluk mn log. But we back thx to @RFFNCK Legs sessie vandaag Incline leg lress 4x12x250kg Seated hamstring 4x12x 70kg Xforce leg extensions (normale was bezet door 2 appende b1tches grr) 4x10x? Leg press 4x12x140kg Calfs 4xfailure x? Wel een lekkere...
  12. beeldkijker

    Ratko’s log

    Beetje matige training. Kracht voelde ook niet zo fijn. Moet zeggen dat t wel moeilijk blijft om je ego aan de kant te zettrn en ligtere gewichten te pakken om de oefeningen goed te doen zegmaar. En dan zie je skinnier mensen om je heen high weight doen met fucked form ofso. Training van...
  13. beeldkijker

    Ratko’s log

    Eindelijk weer gym vandaag. 2 dagen ‘rust’ gehad. Lang genoeg geweesf. Push voor vanavond!
  14. beeldkijker

    Hoxyz - Reversing out of the ecto zone.

    Dat vains op onderarm. Fucking roadmap
  15. beeldkijker

    Ratko’s log

    Aardige hangover van gister. Niet eens zo veel op. Begin oud te worden. Rip. Vandaag geen training helaas, schoonmoeder komt ongepland langs dus moet aanwizzy zijn. Man man man
  16. beeldkijker

    Ratko’s log

    Weight moment gehad en weegschaal liet het zelfde zien als vorige week. Zal de kcal niet verlagen en kijk het nog 1 a 2 weken aan. Gewichten bij de gym zullen omhoog gaan waardoor de intensiteit verhoogd word en dus hopelijk meer ga gebruiken. Anders toch cardio toevoegen.
  17. beeldkijker

    Ratko’s log

    Lekkere rug training vandaag gehad. Ook lekker gegeten vandaag wel, 3 warme maaltijden. Deadlifts 4x5x100kg volgende week naar 105kg Lat pulldown 4x12x55kg volgende week naar 67kg Dumbell rows 4x12x20kg Eerste x eigenlijk dat ik deze oefening heb gedaan sinds ik weer bezig ben. Volgende keer...
  18. beeldkijker

    Ratko’s log

    Voor vanavond weer pull training. Heb nog geen concrete plannen welke oefeningen ik ga doen. Sowieso wel weer deads :heart: Morgen weer weeg moment.
  19. beeldkijker

    Ratko’s log

    Vandaag legs getraind met gymbro. Beetje matige training. Toch wel fijner als ik alleen train met koptelefoon op ongestoord. Heb door t samen trainen ook niet echt bij gehouden wat reps en weights waren. Squats 4x?x? Xforce leg extension 4x?x? Prone leg curl 4x?x? Leg press 4x?x? Calfs...
Back
Naar boven