MuscleMeat

Zoekresultaten

  1. Ilgina

    Energie behoefte

    Beste leden, Ik wil graag mijn energie behoefte weten om vervolgens een voedingschema samen te stellen.. Ik heb het topic gelezen over energie behoefte en kwam deze tegen. 88,362 + (gewicht_in_kg X 13,397) + (lengte_in_cm X 4,799) - (leeftijd_in_jaren X 5,677) dus het wordt dan...
  2. Ilgina

    Is dit een goede eiwit shake?

    Beste forumleden,:D Ik wil een proteine shake kopen, maar ik weet eigenlijk niet echt wat en hoe.. Ik heb nu 2 goedkope gevonden. Kunnen jullie mij advies geven welke product beter is.. bedankt alvast. :p Mass Protein - BBeX 2270 gr voor 22 Euro. >- Ideale massabouwende eiwitshake - 9...
  3. Ilgina

    Is mijn schema goed?

    Beste heren en dames, Ik doe een split schema voor 3 dagen p/week. Mijn doel is massa kweken in mijn hele lichaam. Het ziet als volgt: Dag 1 Borst en Triceps Bench Press (binnenkort met een Smithmachine omdat er alleen 40 kilo in totaal erop kan op een barbell) Dumbbell press schuin voor...
  4. Ilgina

    Body Fat

    Beste mensen,, Ik ben net paar weken begonnen met Bodybuilden. Ik ben 1.83 lang en weeg 71 kilo. Alleen...... Mijn Bodyfat is %18.5. Maar ik zie er best wel dun uit, heb beetje borsten, of tieten zal ik zeggen. Het ziet er soort van gespierder uit, ik heb wel vet bij me buik en me onderrug...
  5. Ilgina

    Is mijn schema goed?

    Hallo gentlemen and lady's, Ik ben net begonnen met trainen, dit is me 3de week en sinds vorige week heb ik een schema gevonden op een link wat ik in dit site heb gevonden.. Mijn doel is gewoon beetje groeien mooie lichaam en spieren natuurlijk :) Ik wil liever niet zo dikke borsten hebben...
Back
Naar boven