MuscleMeat

Resultaten voor zoekopdracht: *

  1. G

    Variatie binnen schema aanbrengen

    Ik probeer info terug te vinden omtrent die opwarmingsets in die stickies maar concreet wordt het nooit echt... Hoe ik het begrijp 5×5 op 100kg Set 1: 5×40 Set 2: 5x60 Set 3: 5x80 Set 4: 5x100 Set 5: 5x100?
  2. G

    Variatie binnen schema aanbrengen

    In bijlage nogmaals het beter gestructureerd schema. Hierboven was het overigens niet zichtbaar dat er lijn ligt tussen de verschillende repranges. Zo zien jullie bv bij benchpress 5 herhalingen en dan een lijn met 12 herhalingen.
  3. G

    Variatie binnen schema aanbrengen

    Doel? Algemene fitheid, doe ook graag duursport hoewel ik nu last heb van kniepijn en helaas minder loop. Het liften is leuk, maar het is niet dat ik echt m'n leven op 't liften afstem Veel sets, korte rusttijden en gebrek aan warm-up sets? Ik doe gewoon een 5x5 voor de grote oefeningen en...
  4. G

    Variatie binnen schema aanbrengen

    Beste, Ik merk dat ik begin te ''wennen'' aan de oefeningen binnen m'n schema met als gevolg uitblijvende fysieke resultaten hoewel ik wel sterker word. Achtergrond: redelijk sportief, terug sinds september 2022 aan het trainen na helaas door een blessure + schrik om opnieuw hernia te krijgen...
  5. G

    Zelf geknutself fullbody schema: yay or nay?

    Ff bumpen. Zijn er te veel oefeningen in de schema's vergeleken met vele oefeningen die je terugvindt op 't internet?
  6. G

    Zelf geknutself fullbody schema: yay or nay?

    Bedankt voor de vele replies, hier ga ik zeker 't nuttige uithalen! Helaas heb ik geen toegang tot een kabelsysteem, voorlopig toch, en behelp ik me met een barbell en dumbbells tot 25kg schat ik. Ik heb een home gym, beste 1. Lunges vervangen door front squats. 2. Borst op dag B wordt...
  7. G

    Zelf geknutself fullbody schema: yay or nay?

    Ik weet niet waarom, maar Lunges voelen precies zwaarder aan dan de deadlift, maar ik zal toch idd je volgorde aanhouden. Schouders kan ik dus op beide dagen trainen? Side Raises op dag A aldus?
  8. G

    Wat is de effectiefste vechtsport voor op straat?

    Als ik op dit topic afga, lijkt 't alsof dit gaat om cafégevechten tussen heel belangrijke mensen. Zijn jullie drugsbaron of dergelijke? Gewoon je 100m sprint verbeteren of de soepelheid van je stembanden trainen om zo gevechten te vermijden....
  9. G

    Zelf geknutself fullbody schema: yay or nay?

    Na Stronglifts een 6tal weken te hebben doorlopen, heb ik een eigen fullbody schema proberen te knutselen, met een dag A en een dag B. Oefening sets reps Oefening sets reps Romanian Deadlift Benen 4 8 Lunges Benen 4 8 Squats Benen 5 5 Deadlift Benen/Rug 5 5 Swiss Bal...
  10. G

    Generaal Fleshlight staat paraat

    Geachte ijzeradepten, Ik ben generaal Fleshlight die vooral hier heeft mee gelezen op de site, al dan niet altijd krachttraining gerelateerd. Ik hou wel van de serieuze tot geinige sfeer die hier hangt, al is er ook vooral ruimte voor onderbouwde wetenschappelijke reacties Betreft...
Back
Naar boven