XXL Nutrition

Resultaten voor zoekopdracht: *

Forum zoeken Google zoeken

  1. Rockwell_

    Peiling Dosering advies nodig voor een beginner

    mischien eerst beginnen met een beter slaap ritme voordat je deze stap zet.
  2. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    Zeker? 4 maanden niks trainen en alleen stretchen? ik plan volgende week 1.5/2 weken rust en zou in februari beginnen met mijn eerste cut. Dit plan overgooit mijn planning nogal. Ik heb afgelopen zomer ook een rust periode van 2 weken gehad en dit bleek voldoende te zijn voor mij.
  3. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    slecht nieuws gehad deze week. Ben langs de podotherapeut geweest(na 3 maanden wachten) en mij werd geadviseerd te stoppen met bodybuilding, en ipv dat, bodyweight oefeningen te doen en veel te stretchen. Ik moet zeggen dat ik inderdaad meer moet stretchen en dat mijn spieren erg strak staan, de...
  4. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    Gelukkig nieuwjaar iedereen! Afgelopen weekend te weinig gegeten, ook een paar drankjes gedaan maar was gezellig. Vandaag armen getraind ging lekker. Voor het eerst in een lange tijd close grip benchpress voor tricep gedaan en zal deze oefening vaker gaan doen. (40kg > 50kg >60kg x ~10 > 65kg...
  5. Rockwell_

    Basic fit leeftijd

    meestal niet. basic-fit zitten alleen maar luie netflix bingers achter de balie. Dit komt van een Sportcity medewerker :D maar serieus 9/10 keer wordt daar niet naar gekeken. als je gewoon een pasje van iemand anders voor hem meeneemt lukt dat vaak wel, zo niet zal daar geen celstraf op staan.
  6. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    zit nog op school en heb over een paar weken een erg belangrijke week waarin veel gedaan moet worden. Het zou beter uitkomen om dan een break te nemen. Als ik me morgen slechter voel zal ik inderdaad ff een break tussendoor inlassen.
  7. Rockwell_

    Sticky Wat heeft jouw dag verpest?

    Werd vandaag ook ziek wakker... broertje is afgelopen week ziek geweest, stuk of 5 andere mensen in de familie ook. Hoor het ineens heel veel laatste tijd, meer als in corona tijd.
  8. Rockwell_

    Mening / Advies over Full Body schema

    Één van de belangrijkste regels in fitness is dat er nooit een "juist" antwoord is. sommige mensen herstellen sneller en kunnen 3x in de week full body wel aan. andere mensen hebben wat langer nodig en kunnen dus wat meer rust tussendoor gebruiken. ditzelfde geld voor bepaalde oefeningen...
  9. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    Het is weer griep seizoen! En ook ik doe hier weer aan mee... werd wakker verschrikkelijke keel, neus en oog irritatie. toch nog ff schouders getrained. Hopen dat morgen beter gaat.
  10. Rockwell_

    Mening / Advies over Full Body schema

    opzich geen slecht schema voor een full body. Persoonlijk had ik een upper, lower, upper gedaan (lower, upper, lower kan ook maar voor de meeste beginners minder entertainend). Zoals Solway Firth ook zei, je kan zoveel trainen als je wilt maar als je niet eet kom je niet aan dus onderschat dat...
  11. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    Leg extensions doen flink pijn aan mijn schenen laatste tijd. Iemand anders hier ook last van?
  12. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    Mee eens. Zal nog 2 weken deze bro split aanhouden en daarna een week niks + caffeine vrij.
  13. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    Tja het heeft gewerkt maar na een tijdje is een deload wel nodig
  14. Rockwell_

    wat zijn jullie go-to shakes?

    geen carbs in je shake? zeker geen post workout dan neem ik aan?
  15. Rockwell_

    wat zijn jullie go-to shakes?

    ik doe zelf: 1 banaan 1 scoop whey 1 scoop organisch cacao poeder 50g havermout 25g pindakaas ~400ml halfvolle melk 826cals 55g p 81g k 27g v
  16. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    en we zijn al weer 2 weken verder! ik heb al een tijdje erg veel last van pezen en gewrichten die niet lekker voelen tot soms zelfs pijn, dus heb ik besloten een bro split te doen. ben hier al 2 weken mee bezig en merk dat ik veel lekkerder in me vel zit en veel comfortabeler oefeningen kan...
  17. Rockwell_

    PED's en vruchtbaarheid

    Ik baseer mijn vraag op deze video: helaas word er niks aan bronnen of studies gelinkt en is het gesprek ook nogal vaag, daarom hoopte ik dat mischien iemand een studie hierover had gevonden. Ik moet wel zeggen uit mijn eigen ervaring zie ik dat veel bodybuilders inderdaad meer dochters krijgen...
  18. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    benen en armen zijn altijd een uitdaging geweest omdat ze nogal lang zijn. benen groeien goed armen wat minder. train met PPL armen 2x per week, is dit genoeg of zal ik meer doen?
  19. Rockwell_

    Bigger By The Day (Log)

    Hey iedereen ben nog best nieuw hier en begin mijn eerste trainingslog. (overgestapt van Reddit gezien de kwaliteit van de forums daar) stats momenteel: 183cm 84kg ~20% vet voordat ik begon(baseline) 06-2018 begonnen met sporten 01-2020 serieus begonnen met voeding training 06-2021 Peak...
  20. Rockwell_

    PED's en vruchtbaarheid

    ben al een tijdje opzoek naar wat extra studies en info over het gebruik van PED's in verband tot vruchtbaarheid. Zo las ik dat door het gebruik van AAS je een hogere kans hebt om een dochter te krijgen i.p.v. een zoon. In hoever is dit waar, onderzocht en tot welk extend? Voel je vrij extra...
Back
Naar boven