Sorry, ben net nieuw op deze site, en misschien staat er wel een duidelijke link naar het antwoord op mijn vraag, maar ben erg benieuwd hoeveel gram kcal, eiwitten, koolhydraten ik per dag in moet nemen.
ik weeg momenteel 90 kg, en mijn bf % zou ik niet weten, daar ik dit nog nooit heb...