AndroidHealthClinic

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: Oom Oli
  • Inhoud: Topics
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. Oom Oli

    Pijnlijke knie na bar pushdowns

    Als ik na hardlopen krachttraining bovenlichaam doe voel ik soms iets boven mijn knieschijf dat je niet hoort te voelen... Bij benentraining na hardlopen heb ik dit raar genoeg niet. In de zomer even gestopt met krachttraining bij het hardlopen, dacht dat het overtraining was.. Vandaag merkte...
  2. Oom Oli

    Het dronkemanstopic

    Ik dacht dat het een goed idee was voor members die dronken zijn en een onweerstaanbare drang voelen om onzin op het forum te plaatsen of te provoceren dat in 1 topic samen te houden. Dus daarom maak ik dit topic nu al preventief ook voor mezelf aan, zodat ik hier zeker weer niet terug verkeerde...
  3. Oom Oli

    Oom Oli's log

    Vorige log mag blijkbaar niet terug open, daarom een nieuwe. Ik hoop dat ik hiervoor geen punt ga krijgen. Lig er met hardlopen een maand uit met overbelasting van kuit.. Maar wil wel mijn conditie behouden en neem van de gelegenheid gebruik om wat aan core stability en kracht te werken. 4/11...
  4. Oom Oli

    DOCU: Van bodybuilder naar triatleet in 9 maanden

  5. Oom Oli

    Liesblessure

    Stekende pijn in lies bij hardlopen als ik versnel. Hardlopen tegen 10kmu lukt goed, als ik dan echter ga versnellen een stekende pijn. Deed vorige week een voor mij zeer stevige intervaltraining op de loopband ( 10 x 400m tegen 14,5kmu). Loopband stond op 14,5, maar volgens mijn horloge zou ik...
  6. Oom Oli

    Krachttraining en vetverbranding

    Als je tijdens je krachttraining gemiddeld 65-70% van je maximale hartslag zit zou je dan effectief goed vet verbranden zoals bij hardlopen? Heeft iemand daar een idee van ? Ik merk dat als ik na een looptraining een kraxhttraining doe in die zone zit. Zonder eerst cardio is dat lastiger.
  7. Oom Oli

    Oom Oli logt

    Mijn revalidatielogboek mag dicht, de revalidatie is afgelopen !!! Mijn training van gisteren: opwarming: jack knives (buik) 3x10 dumbells zijwaarts laten zakken benen gespreid tot kniehoogte 3x10 met 2x8 kg good morning exercise zonder gewicht 3x15 Benen: Front squat 4x7 met 25kg Front...
  8. Oom Oli

    Trainingsschema

    Wat vinden jullie van mijn split schema: maandag: opwarming: jack knives (buik) 3x10 dumbells zijwaarts laten zakken benen gespreid tot kniehoogte 3x10 good morning exercise zonder gewicht 3x15 Benen: Front squat 4x7 Front extension 4x7 leg curl 4x9 Borst: dumbell press 4x7 incline fly's 4x7...
  9. Oom Oli

    Squat en hardlopen

    Ik voel dat mijn knie wat minder wordt. Overweeg te stoppen met squats en enkel nog front extensions of lunges (quadriceps geïsoleerd), en leg curls (hamstrings geïsoleerd) te doen voorlopig voor benen. Heeft er nog iemand ervaring met hardlopen combineren met squats? Ik loop voornamelijk op...
  10. Oom Oli

    Belt voor rug

    Heb er nog 1 liggen.. maar al jaren niet meer gedragen. Vraag me soms af of je dat niet beter gewoon altijd draagt tijdens krachttraining als je 50+ bent... Wat denken jullie hierover ? Nooit rugproblemen gehad, maar wat niet is kan nog komen.
  11. Oom Oli

    Voedingsschema

    Ik weeg 75 kg en wil verder afvallen en droger worden, maar ook sterker: Wat vinden jullie van dit voedingsschema qua eiwitinname? Nu eet ik gewoon waar ik zin in heb (te weinig eiwit en teveel snoep). Zou dit een goede eerste stap zijn? Ik doe 4 krachttrainingen per week en ook 4...
  12. Oom Oli

    Bier voor bodybuilders

    Heeft hier iemand ervaring mee? Als duursporter kan ik ook wel wat meer proteïnes gebruiken dan gemiddeld, ik kom eigenlijk niet altijd aan de 1.2 gram/kg lichaamsgewicht, vandaar de vraag.... (Graag enkel ernstige antwoorden nu in dit topic)...
  13. Oom Oli

    Tendinose Achillespees (ernstig topic voor de verandering)

    Nou heeft misschien hier iemand ervaring mee, kan nog vlot lopen, maar kuiten voelen al een tijd pijnlijk aan..
  14. Oom Oli

    Forum in leven houden

    Ja nou kijk, ik denk vaak te reageren met zinnige bijdragen die meer dan 50 dagen oud zijn om meer leven in het forum te krijgen. Ben echter bang dat ik een strafpunt zal krijgen.... Hoe staan jullie op antwoorden op oudere topics?
  15. Oom Oli

    Afvallen

    Zou van mijn vet afwillen... Kan 3 krachttrainingen toevoegen bij mijn looptrainingen Kwam bij dit schema uit: 3 trainingen / week 1x borst/bicecps 1x rug/schouders/triceps 1x benen op deze site staat schema.. Veel sets, veel herhalingen. Elke spiergroep 1x/week. Hierbij 3-4x per week...
  16. Oom Oli

    5 Kilo afvallen in 3 maanden

    Ik ben 1m82 en weeg 74,5 kilo. Nou zou ik voor een hardloopwedstrijd eind april ongeveer op 68-69 kg moeten komen. Het is niet erg dat ik ook spiermassa verlies. Ik let niet op mijn voeding. Welke zijn de eerste stappen die ik nu moet ondernemen hiervoor volgens jullie? Als cardio doe ik...
  17. Oom Oli

    Wie was hier al lid in 2002 en wat was jouw nickname ?

    Ikzelf was in 2002 Olimantado...
  18. Oom Oli

    Het reggae topic

    Plaats hier jouw favoriete reggae, dub, ska, rocksteady, dancehall enz... Ik trap af met Burning Spear live: "Ethiopians, live it up..".
  19. Oom Oli

    Bijbeldiscussie

    Deze thread is bedoeld om elke dag een beetje te filosoferen. Na de Bijbel kunnen we misschien aan de Koran en daarna de Hindoe boeken lezen zodat we niet alleen maar onze spieren zullen ontwikkelen, maar ook nog eens enorm wijs worden. 2 vliegen in 1 klap!! Met spieren heb je immers al een...
  20. Oom Oli

    Revalidatielogboek

    Ik ga terug loggen: Dat fietsen is dus met een gewone fiets, geen racefiets. Die krachttrainingen zijn core stability... Rechtse heup moet sterker en linkse adductor moet sterker.. Ook flexibiliteit en mobiliteit van heup moest ook beter. Er is al veel voortuitgang, gaat goed komen ...
Terug
Naar boven