Bij deze, om het voornemen voor volgend jaar nog in dit jaar te doen; een logje.
Vandaag lekker getrained, rug en het nieuwe project, overhead squat.
Cable (close grip) pull down:
12x30, 12x40, 8x50, 6x55, 3x60, 3x60
Dumbbell Bent-over row:
12x20, 12x22, 8x24, 8x26
Volg nu een aantal...