XXL Nutrition

Resultaten voor zoekopdracht: *

  • Leden: SvenKamp
  • Groepeer volgens datum

Forum zoeken Google zoeken

  1. SvenKamp

    Nieuw voedingsschema, wat is jullie mening?

    Heb de koolhydraten en eiwitten vanaf de eerste reactie aangepast. Ik groeide redelijk snel op 3500 kcal, en opeens niet meer, verhoogt naar 3600 kcal en toen ook niet. Echter kon ik mijn kcals wel gelijk verhogen, echter had ik het idee dat ik een andere fout maakte. En die is nu dus gevonden...
  2. SvenKamp

    Nieuw voedingsschema, wat is jullie mening?

    Top. Bedankt voor alle reacties allemaal! Ik heb een week lang een stuk meer koolhydraten genomen, eiwitten zaten tussen de 150 en 200 gram op een dag. Heb ook de vifitjes en melk en dergelijke vervangen voor rijst met kip en havermout met melk. Kcal niet veel omhoog geschroefd en ben 0,5 kilo...
  3. SvenKamp

    Nieuw voedingsschema, wat is jullie mening?

    Allereerst bedankt voor je tips! Hoeveelheid zuivel is inderdaad begonnen dat ik standaard veel melk dronk om zo lekker makkelijk aan de calorieën te komen. Rest van de zuivel als eiwitbronnen is inderdaad onbewust het gemak. Je drinkt het even snel weg en je hebt weer je eiwitten binnen. Ik heb...
  4. SvenKamp

    Nieuw voedingsschema, wat is jullie mening?

    Goedemiddag allemaal. Een lange periode geleden had ik een topic dat ik 70 woog, echter door een periode met veel werk, weinig slaap en ook een klein beetje te weinig motivatie was ik toen niet veel meer aangekomen. Na een paar maanden besefte ik me waar ik mee bezig was ( of juist niet ) en heb...
  5. SvenKamp

    We gaan er weer voor de volle 100% tegenaan.

    Bedankt voor je snelle reactie. Aangezien ik hiervoor alleen 3x12 en 4x10 heb gedaan ga ik beginnen met een 5x5 schema. Ik heb zeker wat aan je duidelijke uitleg gehad!
  6. SvenKamp

    We gaan er weer voor de volle 100% tegenaan.

    Hallo allemaal, Mijn naam is Sven, en doe sinds 2 jaar aan fitness. Ik ben een ecto, en begon met 54 kg met trainen. Het eerste jaar met een fullbody en gewoon veel en heel veel eten naar de 65 kg geklommen. Jaar erna goed op mn voeding gelet, voedingsschema gemaakt, en met een splitschema...
  7. SvenKamp

    Goeie voornemens

    - in de zomer de 80 kg aantikken - meer eten - stoppen met roken - meer trainen
  8. SvenKamp

    Sticky Je hebt iets gekocht en je moet het showen

    Eergister een kerstcadeautje voor mezelf gehaald.. Iphone 4
  9. SvenKamp

    Wat eet je nu?

    500 gram magere kwark voor voor het slapen.
  10. SvenKamp

    Wat eet je nu?

    Lekker een vol bord met pasta en kip!
  11. SvenKamp

    Wil eens serieus gaan bulken, hulp nodig.

    Dankjewel! Ik zal de resultaten hier posten!
  12. SvenKamp

    Wil eens serieus gaan bulken, hulp nodig.

    Ah oke, dan probeer ik dit 2 weken en dan zal ik het resultaat laten weten! Dankjewel voor je snelle reacties!
  13. SvenKamp

    Wil eens serieus gaan bulken, hulp nodig.

    Heb het net ingevoerd in calorieteller: alles bij elkaar rond de 4500 kcal die 750 ml halfvolle kwark heeft al 900 kcal. pinda's 560. avondeten 1100 chocomel, eieren, de kipfilet voor op brood en de pindakaas en de boterhammen 2000 eiwitten rond de 200. En nog even een klein vraagje, als ik...
  14. SvenKamp

    Wil eens serieus gaan bulken, hulp nodig.

    Hallo allemaal, Ik ben van 58 kg naar 70 kilo gekomen in 6 maanden tijd. Ik at vrij veel en veel kwark, maar onregelmatig. Nu ben ik een echte ecto, en heb zeer weinig vet. Ik wil dus serieus gaan bulken en wat extra vet maakt me dus niks uit. Ik doe een voorlopleiding voor het leger ( 4 dagen...
  15. SvenKamp

    Biceps lopen achter

    Ik bedoelde dat ik 4 maanden een fullbody schema heb gedaan, en sindskort ( een maandje ) dit schema wat ik had gepost volg. Na elke training rust die spiergroep dus 2 dagen. Of is het toch beter om terug te gaan naar een fullbody schema? Dat schema wat ik nu volg voelt wel een stuk prettiger...
  16. SvenKamp

    Biceps lopen achter

    Maar ik heb al 4 maanden een fullbody schema gedaan, leek me welis tijd voor een splitschema of heb ik dat mis?
  17. SvenKamp

    Biceps lopen achter

    Bedankt voor alle zeer snelle en nuttige reacties! Ik zal veel blijven eten en trainen, en genoeg rust pakken. Ik weet voorlopig even genoeg, bedankt! ---------- Post toegevoegd Sun 1 Jul 2012 om 13:53 ---------- Ah oke! Zal ik doen, dankjewel!
  18. SvenKamp

    Biceps lopen achter

    Bedoel je dat ik weinig weeg? Ja ik ben een ecto en train nog niet zo lang (train nu sinds eind februari). Toen woog ik 59, dus het gaat de goede kant op. En zien mezelf ook wel al groeien, alleen mn biceps dus nauwelijks :(
  19. SvenKamp

    Biceps lopen achter

    barbell curl 12-10-8 dumbbell curl 12-10-8 Concentration Curls 12-10-8
  20. SvenKamp

    Biceps lopen achter

    Hallo allemaal, M'n eerste post en gelijk al een vraag. Alhoewel ik wel al een paar maandjes op dit forum volg. Mijn vraag: Zoals de topictitel al zegt, mijn biceps lopen heel erg achter vind ik zelf. Mijn trainingsschema: Maandag: Bicep rug Dinsdag: Tricep/borst/schouder Woensdag:Buik/benen...
Terug
Naar boven